拥有这样的健美身材，不愧是海军陆战队的女人

泰勒·斯帕达奇诺（Taylor Spadaccino）是美国健身模特，比基尼和健美操运动员，也是海军陆战队的战士。凭借其非凡的身材，她为跟随她的线粉丝树立了榜样。她为这样的身材又付出了多少来和一只肌看看吧。

说来话长，泰勒现在的苗条身材，除了去健身房，没有什么可做的了。 到现在她的弱点就是忍不住去健身房。

泰勒身高176cm体重62kg有美国海军陆战队工作。军人的体态是她锻炼的动机之一，她喜欢这种感觉，通过健身泰勒看到了自己身体的变化。

在2015 NPC大纽约州和2016 NPC少年国民赛，泰勒赢得专业卡，成功进入了IFBB精英联赛。

2013

NPC全国冠军，比基尼E级第七名

2014

NPC宇宙锦标赛，比基尼E类，第16位

2015年

NPC大纽约地区第一名

2016

NPC青少年国民第一名

2017年

IFBB欧罗巴奥兰多第12名

泰勒对她的国家非常热爱，导致她加入了美国海军陆战队。直到在阿富汗服役，她才对健身产生兴趣，并发现举重带给她的激情。她日复一日地努力训练。在2012年，她参加了第一届健美比赛。

泰勒在海军多年中培养了严明的纪律，并延续在她的健身生活方式上。从那以后，它一直帮助她的好友取得成功。

训练

泰勒喜欢经常改变自己的锻炼方式。但有一件事几乎永远不会改变，就是训练强度，她喜欢做重复动作，以最大程度地刺激肌肉。泰勒努力训练，她注重恢复，通过给自己的肌肉足够的时间进行修复，康复与训练本身一样重要。

为了精益求精，泰勒做了很多有氧运动。具体来说，她每周有5天进行两次为时45分钟的有氧运动。用跑步机增强心肺功能。

营养

在为比赛做准备时，她每天仅吃10克碳水化合物。但是，这训练腿部时并不适用。在腿部锻炼期间，泰勒将进行碳水化合物 补充，为下半身锻炼提供能量。她最喜欢的碳水化合物类型是无麸质燕麦，这种燕麦比米饭更容易烹饪。除碳水化合物外，泰勒还吃许多蛋白质，例如鳕鱼，鲑鱼，蛋清和瘦禽肉。还有蔬菜，例如绿豆，沙拉和黄瓜。

偶像与影响

泰勒在美国海军陆战队度过的时光是她一生中最积极的时期之一。从精神、职业道德水平的提高等很多方面都使她受益。这一直延续到她的健身之中。

泰勒非常感谢她在美国海军陆战队期间遇到的朋友，以及在旅途中支持她的每个人。她通过分享自己的帖子对所粉丝表示感谢。

从在美国海军陆战队服役到成为健身模特期间，泰勒在生活的多个领域都取得了成功。然而，她仍然严格要求自己，一只肌从泰勒身上学到的是，如果你想真正的投入某些事情，你也能获得巨大的成功。别让任何障碍阻止你实现目标。最后感谢你对一只肌的支持，欢迎留言。