马琳斯曼斯（Marine Smezz）是法国健身模特。自从打开社交媒体个人资料以来，马琳以其唯美形象吸引了众多追随者。马琳的身材代表了健康的生活方式，其中包括在训练和饮食。
尽管这种生活方式有时可能很辛苦，但马琳却乐于享受，从她的照片和视频中可以看出。她继续为自己的梦想和抱负而努力，年复一年地达到自己的职业生涯的新里程碑。来和一只肌看看她具体是怎么做的吧。
训练
马琳不仅坚持一项常规锻炼。实际上，她每两个月都要更换一次锻炼。马琳在每次锻炼中都遵循某些原则。她最重要的原则之一是将复合动作与隔离运动结合起来。
通过在锻炼开始时进行复合动作训练，可确保最大程度地激活肌肉。在锻炼的后期，她使用隔离运动来完成她当天训练的特定肌肉。
与其他身体部位不同，马琳倾向于以孤立的动作开始腿部锻炼。马琳说她是一个容易发胖的人。因此，除了定期锻炼外，她还必须做一些有氧运动。这样，她可以燃烧掉更多的卡路里，并全年保持身材。
营养
马琳的均衡饮食，大部分都是健康和营养食品，可让她同时燃烧脂肪和锻炼肌肉。她为每顿饭计算卡路里和宏观营养比例，以实现一天的健身目标。
马琳食用的一些较常见的食物包括：绿色蔬菜、水果、瘦肉、燕麦、红薯、有益心脏的脂肪（鳄梨，坚果，橄榄油等）。
但是，在某些情况下，马林也不会记录她摄入的卡路里。 她会时不时地给自己吃一顿美味佳肴的饭菜，以此作为她辛勤锻炼的回报。
马琳拥有令人赞叹的身材，许多人都仰慕。作为健身生活方式的倡导者，她的目标是与跟随她的每个人分享积极的心态和健身知识。马琳也感谢她的每位朋友，家人和支持她的粉丝。
我们可以从马琳身上学到的是，健身不仅仅取决于自己的态度，还关乎附近的其他人。通过改善身体和心理，可以间接影响周围的其他人，传播正能量。最后感谢收看，欢迎留言分享，感谢你对一只肌的支持。