比安卡谢（Bianca Cheah）是来自澳大利亚悉尼的互联网明星和健身模特。她从18岁开始从事美容和时尚行业，担任美容治疗师。
在工作中，比安卡还担任兼职健身模特。她还开设了自己的健身博客，在其中分享有用的训练、饮食和生活方式建议。来和一只肌看看她的健身故事。
比安卡的父亲是一位著名的武术家，她的母亲是一位美容治疗师。比安卡从母亲那里获得了美容和健康基础知识，同时从父亲那里学习了训练和健康饮食的重要性。
然而，从职业角度来说，比安卡决定跟随母亲的脚步，在她18岁时成为一名美容治疗师。
20岁时，比安卡谢开始涉足健身行业。由于她的健美和苗条身材，她很快就受到健身杂志和模特经纪公司的追捧。多年来，比安卡的知名度不断提高，从而使她与业内一些最知名的品牌达成了交易。
健身成为比安卡生活中越来越重要的一部分，她于2012年开始写博客。她的博客越来越受欢迎，每天都有越来越多的人阅读她的帖子。在这一点上，她决定将一种业余爱好转变为全职。
比安卡开设了她的数字健身网站。该项目取得了立竿见影的成功，并成为澳大利亚最著名的健身出版物之一。最初只是一个个人博客，后来变成了成功的在线公司。多亏了她的粉丝。回馈粉丝的就是自己成功的健身经验。
训练
比安卡每周锻炼3次，重点是高强度运动，例如硬拉，弓步，壶铃摇摆和下蹲。她一直在寻找一种最大化锻炼强度的方法。例如，只做12次重复的超大动作，而不会休息。
休息日她喜欢做有氧运动和瑜伽。她还喜欢做间歇运动，以最快的速度跑步一分钟，然后缓慢地走路另一分钟，重复了45分钟。
营养
比安卡的饮食中富含瘦肉蛋白质和蔬菜。她最喜欢的零食是椰子水，维生素C和坚果。如果她生病了或一段时间没有锻炼，她将减少碳水化合物，尤其是糖。这将使她变得苗条。
尽管她的业余爱好是写健身博客，但比安卡意识到她可以做更多的事情。比安卡知道她可以通过对健身的热情来谋生。
她的故事证明，如果你对某件事充满热情，应该尝试一下。谁知道，也许你的梦想有一天会变成现实。最后感谢收看，欢迎留言给一只肌。