CrossFit传奇人物，最早的一批参赛运动员

丽贝卡·沃伊特·米勒（Rebecca Voigt Miller）是美国最受认可的CrossFit运动员之一。自2008年成立以来，她就一直参加CrossFit Games比赛。丽贝卡连续九次参加CF Games，2011年获得第三名。

丽贝卡有令人印象深刻的成就，在CrossFit的历史上留下了很多壮举：挺举 – 220磅，硬拉 – 395磅。

丽贝卡是大学的篮球运动员，一向热爱运动。丽贝卡在2008年发现了CrossFit之后就对它感兴趣。当时，CrossFit仍是一项新兴运动，是CrossFit Games的新兴类别。奥运会竞赛项之一，吸引来自美国各地的运动员相互竞争。她还是首批2008年参赛运动员之一。

当时只有70位运动员报名参加。但是，仅在短短几个月内，名册就增加到300多名。

在她在训练和比赛中受了伤，需要手术治疗。这迫使她停止训练一段时间。幸运的是，丽贝卡恢复得足够快，还参加了奥运会。

2010年，丽贝卡再次出现在CrossFit Games中。但这一次，她并没有因为受伤或挫折而烦恼。打破了她以前在奥运会中的所有纪录。她赢得了五项赛事，并获得了三项亚军。总体而言，她当天排名第七。

多年来，丽贝卡在CrossFit中一直保持竞争优势。2011年，她取得了职业生涯的最佳成绩，在CF Games整体排名中名列第三。

到2018年，她才退出CrossFit历史舞台，并且可以说是有史以来最稳定的运动员。丽贝卡连续九次参加CF Games，她成为全球CrossFit最棒运动员之一和粉丝们的偶像。

训练

作为专业的CrossFit运动员，丽贝卡每天训练多次。她的训练包括举重，调理工作，有氧运动，和其他与CrossFit相关的练习。

但是，尽管丽贝卡刻苦训练，但她也非常重视自己的康复。具体来说，当她感到自己的身体需要休息时，她要休息几天。这样一来，她就可以全年保持最佳状态。

营养

丽贝卡的营养计划由健康的蛋白质组成，例如瘦鸡胸肉，植物蛋白来源和草饲牛排。

她的碳水化合物来自复杂的来源，例如地瓜，米饭和全麦面食。在她训练非常刻苦的日子里，丽贝卡还提供了一些简单的碳水化合物，可帮助她快速增加精力。

丽贝卡吃坚果，鳄梨和种子作为她的主要脂肪来源。这些食物不仅为她提供了稳定的能量来源，而且还支持她的整体健康。

丽贝卡教给我们的主要是，当你为梦想而努力时，没有什么是不可能的。她一经发现CrossFit，便想在这项运动中发展。通过坚持不懈，努力和奉献精神，她将目标变成了现实。以与丽贝卡相同的心态，无论目标如何，你也都可以实现。感谢收看，欢迎给一只肌留言。