什蒂娜·普雷津（Shteena Prezin）是社交媒体和健身界的名人，她以曲线苗条的身材获得了粉丝的广泛认可。特别是她的臀部，吸引了全世界数百万粉丝的关注。
什蒂娜经常通过她的账号发布视频和照片，与世界分享她的生活方式，激励她的粉丝变得更好，更强壮，更健康。
什蒂娜拥有令人羡慕的生活方式和引以为傲的身材，她向每个人展示了辛勤的工作和坚持可以带来伟大的改变。她的具体做法是什么，来和一只肌看看吧。
训练
无论她走到哪里，什蒂娜都希望保持良好的身材。她通过遵循自己独特的锻炼计划来实现这一目标，其中包括有氧运动，体重锻炼，甚至是举重。
什蒂娜最喜欢的运动包括杠铃臀部推举，深蹲和弓步。在她进行的所有复合练习中，还包括隔离动作。比如哑铃弯举，绳索下拉。
在有氧运动方面，什蒂娜喜欢在大自然中漫步，慢跑。她喜欢户外有氧运动，既有趣又有益于身体。
营养
什蒂娜发现，每天吃几顿小餐能给她最好的结果。她的热量来源是高蛋白，低碳水化合物和低脂肪。有时，她会改变自己的常量营养素比率，以给身体提供不同量的每种营养素。
这些是她最喜欢的食物有鸡胸肉、蛋白、西兰花、大麻种子、红薯、牛油果。
什蒂娜喜欢过健康的生活，包括规律的锻炼，健康的饮食和充足的睡眠。这使她无论身在何处都能保持出色的体质。
如果我们能从什蒂娜中学到的是，要建立一个出色的体格需要数月甚至数年的坚持和辛苦的锻炼。如果你能跟上这种生活方式，那么你所付出的努力都是值得的，最后一定可以得到你想要的体质。最后感谢收看，欢迎留言给一只肌。