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有朋友曾向我诉苦：他经常会遇到需要当众讲话的场合，虽然每次都有做准备，甚至把稿子背下来了，可是依然会非常紧张，依然会忘词，这种情况，该怎么办？

其实，当众讲话需要准备，可是如果准备方法不当的话，可能会事倍功半，效果不佳。很多朋友在接到当众讲话的任务之后，比如，一周之后，要去参加一个会议，而且要发表演讲。于是匆匆写了一篇演讲稿，一字不落地背下来，结果到了演讲那天，却完全忘了演讲稿上写的是什么，最后讲的也不是演讲稿的内容，越讲越紧张，最后导致发挥不好，演讲效果不佳。为什么会出现这种情况呢？原因主要有三个：

第一个原因：一字不落地背诵演讲稿

很多人在接到演讲的任务之后，就开始写演讲稿。写完之后，就开始背诵演讲稿。其实这是浪费时间而且容易发生错误的。因为一旦你背诵了整篇演讲稿，当你站上讲台的时候，你所有的精力都会集中在回忆演讲稿上，你的思维是向后回忆，而不是向前想象，这恰恰颠倒了人们在当众讲话的时候的思考方式。当众讲话是一项互动性很强的事情，当你站在舞台上，你去回忆你背诵的内容时，你就会忽略与听众的互动，导致你的讲话变得僵硬、无趣；当你去和听众进行互动的时候，你的记忆就会中断，因为你记忆的东西太多，一旦记忆中断，你就会忘了你之前所记忆的内容，当你不知道讲什么的时候，你就开始紧张了，越紧张，你就越会忘掉你的演讲稿，你就越不知道要讲什么，最后进入一个恶性循环。

所以，一字不落地背诵演讲稿来应付当众讲话，其实并不明智。

第二个原因：现场把控能力不足

现场把控能力不足，主要体现在三个方面：

情绪不稳定，容易受现场听众的影响，情绪容易紧张；

应对现场意外情况能力不足，一旦出现意外，就手忙脚乱

不敢和现场的听众互动，从开始到结束，都没有和听众有过眼神的接触

以上种种，主要指向两点：第一点，对你自己不够自信，第二点，准备不足。当众讲话是一种对现场把控能力要求特别高的讲话场景，如果你做不到把控全场，你就会被现场的听众、环境所把控，最终会让这场讲话变得很糟糕。

第三个原因：没有进行预演讲

预演讲，就是针对你即将要进行的当众讲话，针对讲话内容、环境、流程等进行模拟，让你对讲话做到心中有数！不管你是写了演讲稿还是没有写，没有进行预演讲，可能都会让你的讲话失败。没有人可以在没有任何准备的情况下，去做好一场演讲，特别是对于那些没有演讲经验的或者经验比较少的朋友来说，预演讲就非常重要。

预演讲主要有三个作用：

可以让你熟悉你要讲的内容，让你讲话的时候能够做到有话可讲

可以降低你的紧张感，甚至可以让你变得非常自信

可以让你的当众讲话经验越来越丰富，时间长了，你就会形成你讲话的模式，让你轻松应对当众讲话

因此，预演讲很重要。

做好三个准备，让你轻松自信讲话

针对以上原因，我给大家提供三个建议，帮你轻松应对当众讲话：

建议一：准备好你要讲的内容

准备好你的内容，包含两方面的内容：

第一，准备当众讲话稿

写演讲稿是准备当众讲话的初级层次。

也许你会有疑惑：刘老师，您不是说不要背演讲稿吗？其实，写演讲稿跟背演讲稿是两回事。有时，针对一些场合比较严肃，发言时间时间长的当众讲话，你最好写好演讲稿，这样可以让你做到有备无患。但是，如果你讲话的场合比较轻松，听众也是你比较熟悉的，而且讲话时间也不长的，你可以不用写演讲稿。

写演讲稿的好处主要有两个，一个好处可以帮助你梳理你要讲的内容，让你讲得好，讲得有条理，讲得有深度，因为有些话如果你你不提前写好，是很难表达出来的。另一个好处是可以帮助你做到有话可说。有些人站到讲台就无话可说，因为没有素材，提前写好演讲稿，可以让你讲话有素材。

因此，接到当众讲话的任务后，你有必要写好演讲稿。

请大家记住一句话，演讲稿的作用只是帮助你准备内容和梳理讲话的条理性的，不是让你来背诵的。

第二，准备讲话大纲

准备讲话大纲是准备当众讲话的较高层次。

如果你不想写完整的演讲稿，那你一定要写讲话大纲。所谓讲话大纲，就是你的演讲框架。你不需要将你要所讲的内容一字不落地写出来，你只需要把在当众讲话中主要表达的重点写出来就可以。

举个例子：

你要做一个会议开幕的演讲，只需要讲几分钟，那你可以这样写大纲：

1. 开头。主要是向与会者问好，宣布会议开幕，介绍参加与会人员，介绍会议情况等。

2. 中间。介绍会议举行的背景、会议的议程和课题、提出与会的要求、提出以后的方向和任务等。

3. 结尾。祝福会议成功、发出号召，提出希望和要求等。

按照以上方法准备好你的讲话内容，对你顺利进行当众讲话会有很大的帮助。

建议二：准备好现场把控预案

当众讲话的现场，经常会出一些意外，比如，你讲着讲着忘词了；现场有听众突然向你提问，让你紧张了；你不敢和听众互动，导致现场气氛冷场等。今天，这里介绍两个技巧，帮你提升现场把控能力，让你轻松应对当众讲话。

技巧一：提升应对忘词的能力

在当众讲话过程中，最经常出现的问题就是忘词。如果你能很好地应对忘词，那你的现场把控能力就提升了一大截。接下来，我给大家介绍两种方法：

1、直接讲一下部分

如果你讲的内容很多，比如你要讲四点，讲了前两点之后，你忘了第三点，这时，你不要停顿，直接讲第四点，把第四点当成你的第三点。也就是忽略你忘记的内容，讲你能记住的内容。

2、让现场的听众帮你讲

这是比较简单却比较高级的方法。比如，你想念王安石的诗《梅》，“墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。”结果你只记得前半句，后半句忘了，这时，你可以问现场的听众后半句是什么？只要你停顿了，听众就会帮你念出来。

所以忘词不要怕，只要你懂得这些技巧，你就可以轻松应对。

技巧二：多和听众互动

刚学演讲的朋友会觉得互动很难，其实一点都不难，你只需要在三个地方简单问几句话，你和现场的听众的互动就会好起来。

1、开场问“好不好”

在你开始讲话的时候，你就可以向在座的各位讲祝福语。但是如果你只是单纯地祝福，那大家听了没什么感觉，因为没有互动！所以，你需要在后面加上“好还是不好”这句话，可以为你的讲话开个好头。

举个例子：

在这里，首先祝福在座的每一个朋友，从见到我的这一刻起，家庭更加幸福，事业更加成功，人生从此一鸣惊人，大家说，好还是不好!(好)

2、中间问“对不对”

在中间讲话阶段，你肯定会讲到一些观点，这时，你可以问问大家的意见“对不对”，一般来说，听众都会说“对”，就算他们说“不对”，也没关系，你还可以幽默地应付过去。

举个例子：

各位，我们学习口才，是为了提高我们的影响力，从而实现职业生涯的快速发展，对不对？（对）

简单的一句话，就达成了你和听众的互动。

3、结尾问“要不要”

在演讲的结尾，一般都会号召大家去行动，这时，你要多问大家“要还是不要”。

举个例子：

你在做一个关于“演讲与人生”的讲话，你想要号召大家要行动起来学习口才，那你可以这样说:

朋友们，为了让我们的生活变得更好，我们要不要成功？（要）为了成功，我们要不要把自己的口才练得更好？（要）要把口才练得更好，我们要不要付出时间和努力？（要）

通过问“要不要”的问题，不仅可以让你和听众互动起来，还可以作为你演讲的结束语，让听众回味无穷。

准备三：准备好如何将你想讲的话表达出去

在前面，我们写好了稿子和提纲，但是，如何把稿子和提纲的内容变成你能够讲的内容，将你想讲的话表达出去呢？在这里，给大家介绍两种方法，可以让你不用考死记硬背来应对当众讲话。

1、把你的演讲稿概括成几段话或者几个字

有时候，一段话有几百字甚至上千字，对很多人来说，是很难记住的。这时，你要学会把这段话提炼成几个字，然后你记住这几个字，你就知道要说什么。

比如，你做提升销售收入的方法的发言，你的讲话有三点：第一点，要加大新客户的开发力度。只有新客户的数量多了，销售收入才有保证；第二点，要服务好老客户。老客户是我们现有收入的保证，维持好老客户，也是我们的重点工作；第三点，要做好转介绍工作。调查发现，我们很多新客户都是老客户转介绍过来的，所以要想办法提升转介绍率。

面对这三个方法，有时，你可能会忘了。但是如果你把这三个办法高度概括成“新老转”这三个字，我相信你永远也忘不了。“新”代表新客户开发，“老”代表老客户维护，“转”代表转介绍。你记不住一段话，但是记住三个字是没有问题的吧？当你记住了这几个字，你就知道要表达的意思，然后用你最熟悉的话表达出来就可以了。

2、做好预演讲

很多人写好演讲稿或者演讲大纲后，不做预演讲，那当众讲话失败的概率也很大，因为你没有记住。提升记忆力最好的方法，是不断练习，通过练习去记忆，这种记忆是最牢靠的。所以，你要不断做预演讲。你可以才采取以下两个步骤来做：

步骤一：你可以先自我演练

当你还不是很熟悉的时候，你可以找个没有人的地方，自己练习演讲。在演讲的时候，你一定要站着，而且该做动作就要做动作，你可以想象你的前面就是即将听你演讲的听众。这样做自我演练之后，不仅可以让你熟悉内容，还可以降低你的紧张感。

步骤二：找你的家人或者朋友演练

当你自我演练几遍之后，你对内容有了熟悉度，你也有了一定的自信，这时，你可以找你的家人或者朋友来演练。

你可以把他们当作听众，也可以叫他们提出改进意见。

在演练的时候，要和他们进行目光接触。这是为了帮你找到自信。研究发现，一个人如果刻意逃避别人的目光，那么他越逃避就越紧张。因为在他内心深处，这样就相当于让自己处于一个丑陋曝光的状态，孤独而没有安全感。但是，如果你试着和别人的一直对视，你会发现，也许你刚开始很紧张，但慢慢的，你变得越来越不紧张了。

所以，站在讲台上，一定要和听众进行目光对视。

当你通过这两种演练之后，我相信你再去真实的现场进行讲话，你一定会更加胸有成竹。

口才是训练出来的。通过做好以上三个准备，并且不断去训练，我相信你会练好演讲口才！当你用心去做好一次当众讲话，确保你能顺利讲下来，你就会越来越好，因为每一次成功的当众讲话，都会为你带来莫大的自信心，久而久之，你就可以轻松自信地讲话了。

作者：刘仕祥，实战落地演说教练，资深生涯规划师，国家心理咨询师，人力资源管理师，畅销书作家。著有《在最能吃苦的年纪，遇见拼命努力的自己》《直击人心：从0到N职场沟通术》《20岁不努力，40岁会出局》《人力资源管理从新手到高手》。

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