也许你看过这样的人：

他们遇到挫折，总会轻言放弃，不堪一击；

他们每天起床，总是情绪低落，没有激情；

他们面对别人，总是愁眉苦脸，一脸死相。

其实，这些人，可以称之为消极的人。

我相信你还看过这样的人：

他们面对困难，总是知难而上，不解决不罢休；

他们遇到挫折，总能开怀面对，勇于挑战；

他们面对别人，总是笑容满面，热衷沟通。

其实，这些人，可以称之为积极的人。

这个世界上，人可以分为两种人，一种积极的人，一种消极的人。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。

造成这两种人的不同，其实就一个因素：心态管理。心态，即心理状态。是一个人面对客观世界的心理过程和反应。不同的心态，造就了不同的人生。

曾经有一位朋友，他说他今年35岁了，性格内向自卑，至今一事无成。每天心情低落，做事没有激情，提不起兴趣。问我该如何改变这种现状？其实究其原因，是他的心态不好。心态不好，看事情就容易悲观，一悲观，心情就容易低落消极，一低落消极，他就不想和别人沟通交流，别人看到一脸死相，也不想和他沟通交流，最终，他的人际关系就很差，人际关系差，就很难成事。所以，这是一个恶性循环。我告诉他，如果要改变，首先，要管理好心态。他问我怎么改变？我没有告诉他很多很复杂的方法，我告诉他，每天早上起来，多想积极快乐的事情，让一天的心情变好，让你的脸上有笑容，那你这一天就会很好。当你每一天都过好的时候，那你的人生就会越来越好！他很相信我，也按照我的去做了。现在，他不仅心情变好了，做事的状态变得积极了，人际关系也变好了，工作也变得越来越顺利了。有一天，他告诉我：刘老师，我感觉我的人生彻底改变了！

是的，心态的改变，会彻底地改变一个人的发展轨迹。

美国成功学家拿破仑·希尔说过：人与人之间只有很小的差别，但这种很小的差别却往往造成巨大的差异，很小的差别就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。也就是说，心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。我们生存的外部环境，也许不能选择，但另一个环境，即心理的、感情的、精神的内在环境，是可以由自己去改造的。我们控制不了外在环境，选择不了出身背景，但可以控制我们的心态，让我们的人生变得更好！

如果你觉得自己内向自卑，如果你觉得自己每天悲观消极，如果你觉得自己的人际关系不好，如果你觉得自己跟别人很难沟通，你如果自己觉得你的抗挫折能力很弱，如果你觉得自己人生没有希望，那我建议你，马上开始做好一件事：管理好你自己的心态。当你的心态变好了，那你的人生就会开始发生翻天覆地的变化。

心态是如何影响你的人生的？

在开始改变你的心态之前，我们有必要了解一下，心态是如何影响你的人生的。

人生有五大动力，分别是观念（脑）、心态（心）、情绪（面）、行为（习惯）和结果（环境）。这五大动力，推动着我们的人生不断前进。

首先是观念决定心态，也就是我们对这个世界的认知，会影响我们的心态。不同的观念会有不同的心态。比如，如果你认为这个世界是美好的，有希望的，那你的心态就会积极向上；如果你认为这个世界是黑暗的，没有希望的，那你的心态就会消极悲观。因此观念决定心态。

其次是心态决定情绪。人有五大情绪，分别是喜怒哀乐惧。当你有积极的心态的时候，你的心情是开心。放松的；当你有消极心态的时候，你的心情是低落、封闭的。

接着是情绪决定行为。当你的情绪非常好的时候，你就会表现主动的行为，你会对这个世界非常友好，你会接纳他人，接纳自己；当你的情绪很差的时候，你就会排斥他人，排斥这个世界，做事没有激情等。

然后是行为决定结果。你有什么样的行为，就有什么样的结果，你有什么样的结果，就有什么样的人生。比如悲观消极，你就会轻言放弃；你排斥他人，你就会没有朋友；你做事没有激情，你就会厌恶工作，就会没有好的业绩。

最后是结果影响你的观念。当你有差的结果的时候，你在你的内心又会加深你的观念，告诉你自己，这个世界是黑暗的，是没有希望的。最终，你的心态就会越来越差。

所以，心态的好坏，可能决定了你这一生发展的好坏。

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如何做，才能让你的心态变得更好

我们经常听别人说，你的心态不行，你要让你的心态变得更好！可能很多人都知道，要努力让你自己的心态变得更好，因为心态对你的职业发展很重要。可是该怎么做，才能让你的心态变得更好呢？在这里，我给大家介绍三个实用有效的方法：

方法一：让积极的心态替代消极的心态

当消极的心态占据你的生活时，那你就会得到消极的结果。如果你要改变，那你就必须用积极的心态去替代消极的心态，从而让积极的心态占据你生活，从而得到积极的结果。那怎么做，才能让积极的心态替代消极的心态呢？你可以按照以下三个步骤去做：

步骤一：找到能替代消极心态的积极心态

在这里，我列举出积极的心态以及可替代的消极心态供大家参考。：

大家可以利用时间，拿出一个本子，写出你的消极心态有哪些，然后看看能替代消极心态的积极心态有哪些，做到知己知彼，完全了解自己。

步骤二：每天检查你自己的行为是否符合积极心态

主要从三方面去检查：

第一，你的心情

你每天的心情会影响你的心态，所以每天起床，首先第一个要做的动作就是微笑，你可以对着镜子的自己微笑，让你保持开朗，从而度过开心快乐的一天，如果你做不到，那你可以想想你觉得开心快乐的事，让你保持开朗。早上起床后的心情很重要，因为会影响你一天的状态。

第二，你的外在形象

每天你都要注意收拾自己的装扮，让你以最好的形象去面对别人，这样做一方面可以让你变得自信，另一方面，你也可以从你良好的形象中获得良好的心情。

第三，你的行为

你可以回想一下，今天你有哪些消极的心态，比如，做事容易急躁，那你可以有意识地告诉你自己，下次要保持冷静，保持心态平和。

步骤三：定期不断反省你的行为和心态

这个步骤主要是让你发现你是否有践行积极的心态，从而确保你用积极的心态替代消极的心态。

年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。他经过研究，发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。

但经过进一步研究后他发现，如果仅仅知道这13项原则并不能使自己成功，只有经过刻苦的锻炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的。否则，那还是别人的，是书本上的。

知道了这一点，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项锻炼，才是最有效的，否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于"节制"，每天检查自己为人处世是否"节制"，并在本子上做上记号。

一个星期后，由于天天盯住自己是否"节制"，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这"节制"慢慢在他身上生根了。

所以，要不断反省。

方法二：学会转换角度看问题

观念决定你的心态。不同的观念会导致不同的心态。

有个老太太有两个女儿，大女儿开洗衣店，小女儿开伞店，每逢天气阴沉，老太太就担心大女儿的衣服晾不干;每当天气晴朗时，老太太还是愁眉苦脸，担心小女儿的伞卖不出去，后来，在一位智者的点拨下，老太太终于笑逐颜开。在下雨天，老太太为小女儿生意兴隆而高兴;在天气晴朗时，她又为大女儿顾客盈门而欣喜。

这就是通过转换看问题的角度，来改变观念，从而改变心态。

一件坏事，如果你总是看它给你带来的坏处，那你的心情肯定会很差。只要你不转换角度，那你就一定会永远陷在里面，永远让你心情郁闷。此时，你要学会看下这件坏事的积极一面。任何一件事，只要有消极的一面，那就一定有积极的一面。换一个角度，那你就可以得到完全不同的人生。

方法三：给跟你有心结的人写一封信

每个人，内心都会有一个结，这个结一直在影响着他。比如，你小的时候，你的父亲总是鞭打你，让你幼小的心灵受到伤害，所以长大后，你几乎不跟你的父亲讲话，从而造成你的内心很自卑，从不轻易地向外人敞开心胸，告诉你的想法。

心结如果不解开，会影响你一辈子。比如你对父母的愧疚，你对朋友的遗憾，你对自己的过意不去等，它们会一辈子烙在你的心上。只有解开心结，你才可以拥有阳光的心态，从而拥有阳光的生活。只有解开了心结，你才可以接纳你自己，并最终彻底地放下过去。人不能一辈子生活在过去，所以，你要勇敢一次，去解开那个曾经让你痛心的心结。那如何做，才能解开心结呢？

解铃还须系铃人，你自己系下的心结，只有靠你自己去解开。最好的办法，是给跟你有心结的人写一封信。你需要做好两件事：

第一件事：找个时间，找出一张纸，一支笔，你也可以用电脑打字，但最好用手写，把你和对方的心结写出来，写出这件事的来源，写出你的想法，最重要的，是要在信里告诉对方和告诉你自己，你原谅了对方，你原谅了自己，是时候放下了。写完后，如果你是用电脑打字的，要打印出来。

第二件事：如果这个人还跟你联系，你可以把这封信寄给他，你也可以选择和他见面沟通。比如你跟你的父亲有心结，那你要找个机会回家，和他面对面沟通一次，把你的心结说出来。如果你不想这么做，那你可以去到海边，把这封信撕碎，扔到海里，大声告诉你自己，是时候跟这件事告别了！有时候，仪式感很重要。

做完了这两件事，我相信你会突然变得很轻松，很自信，你的生活也会变得充满希望。

通过以上三种方法，我相信你可以彻底改变你的心态！只要你的心态变了，你就会变得越来越自信，你的人生也一定会变得越来越美好！加油吧！

作者：刘仕祥，实战落地演说教练，资深生涯规划师，国家心理咨询师，人力资源管理师，畅销书作家。著有《在最能吃苦的年纪，遇见拼命努力的自己》《直击人心：从0到N职场沟通术》《20岁不努力，40岁会出局》《人力资源管理从新手到高手》。

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