卡伦·兰诺基亚·布兰道（Karen Ranocchia Brandao）是来自巴西圣保罗的专业健身运动员。自2013年以来，她一直参加健身比赛，此后一直成为健身界有影响力的人物。
然而，卡伦在获得成功之前的生活充满了坎坷。在通过健身找到解决体重问题的方法后，卡伦对饮食和训练产生了兴趣。来和一只肌看看她的健身故事。
卡伦一直是一个瘦小的孩子。与某些想减肥的同龄人不同，卡伦渴望增加体重。这导致她在14岁时开始从事健身和健美运动。卡伦受到启发来举重，从健身杂志人物美感中寻找方向。
尽管尽了最大的举重努力，但卡伦仍然无法增加体重。问题在于她的新陈代谢过快，新陈代谢消耗了卡伦的卡路里。但是，凯伦当时不知道这一点。
她花了四年的时间才意识到解决体重问题的方法。18岁那年，她遇到了一位在健身营养方面有经验的朋友。朋友教她吃了高蛋白，高热量的饮食，这有助于她锻炼肌肉。
新的节食习惯几个月后，卡伦的体质终于开始好转。看到结果变好，凯伦就沉迷于健身。很快，她开始将健身作为自己的工作。
在2013年，她参加了她的第一场比赛。尽管她对自己的处子秀没什么期望，但当卡伦赢得比赛时，她感到非常惊讶。对于她来说是极大的信心和动力。
卡伦在首场胜利的激励下，不断训练。她还开始严格饮食，希望自己的健身看起来更好。不幸的是，她走得太远了。开始避免吃所有 “不绿色” 食物，并且也停止与朋友外出。健身成了她的痴迷。
最终，所有这些限制影响了卡伦。她对自己的生活方向感到不满，这迫使她在健身比赛中休息了很长时间，并重新考虑了自己的训练和营养方法。
在上一场比赛三年之后，卡伦决定该再次登上舞台了。在这一点上，她充满信心，再次控制了自己的生活。
她的饮食不再受到限制，并且还允许自己不时地从训练中得到休息。这有助于她塑造出强壮健康的体格。2016年，她踏上健身舞台并赢得比赛。从那时起，卡伦努力成为巴西最顶尖的健身运动员之一，她的成绩变得越来越好。
偶像与影响
在健身之旅的早期，卡伦受到了她在健身杂志上看到的模特影响。模特的身材成为卡伦的基准，激励她雕刻出了自己的身材。
如今卡伦的动力在于看到自己的进步。此外，她的粉丝是锻炼灵感的巨大源泉，在卡伦的案例中，她一度将健身生活方式带到了极端，这使她与朋友和家人失去了联系。但最后，她找到平衡，并且还比以前更有突破。感谢收看，欢迎给一只肌留言。