保拉·斯凯（Paola Skye）是西班牙的健身模特和网红。她以性感的臀部而出名，她自豪地向全世界的粉丝们展示了她的臀部。“Paola”还是一个新兴品牌名字，拥有令人印象深刻的产品组合，并且与众多时尚和运动品牌合作。今天一只肌就和你讲讲这位名模的健身故事。
作为健身影响者，保拉的生活方式围绕着在健身房里努力训练，注意饮食和确保充足的休息来进行。
她繁忙的日程有时使她难以坚持自己的健身习惯，但保拉却没有任何借口。她一直努力克服障碍，以成为自己最好的自己。
自从开始职业健身生涯以来，保拉已成为享誉全球的知名健身人，知名度和影响力不断提高，她鼓励粉丝过积极健康的生活。
作为超级健身和迷恋摔跤的女性来说，保拉经常保持简短而激烈的锻炼。她的臀部训练课程也是如此，如下面这几样
自重深蹲（热身）1组x 20次，2组x 30次
杠铃深蹲3组x 10-12次
史密斯髋关节屈伸3组x 10-12次
腿部推举3套x 10-12次
蛙跳，4组x 16-20次
保拉和妮娃·玛拉（Neiva Mara）在一起摆姿势。
完成锻炼后，保拉将休息5分钟，然后进行有氧运动。有时，保拉可能会骑固定自行车10-15分钟，或者有时可能会选择长途散步。
如果她想快速减肥，可以选择最强的有氧运动形式HIIT（高强度间歇训练）。HIIT的一些示例包括冲刺，壶铃摇摆和上坡跑步。
在饮食方面，保拉在严格饮食和偶尔放松之间保持健康的平衡。在大多数情况下，她在锻炼之前和之后都像其他健身模特型一样摄取大量的瘦蛋白，健康脂肪和一些复杂的碳水化合物。
但是，当她没有特别的照片要拍时，她会用自己喜欢的东西招待自己。保罗非常喜欢从全食中获取营养。
在仅靠全食不能满足饮食要求时，她选择健康的蛋白质奶昔，多种维生素和多种矿物质的复合物，以及对保持健康和体质至关重要的其他补品。
保拉向我们展示了健身可以给你的体格带来的好处。通过持续训练并注意饮食，你也可以实现自己的健身梦。
一只肌认为你所实现的转变将不仅使你看起来更好，而且还将改善你的健康状况。如果你受到启发，则可以激励周围的其他人，以树立自己最伟大的人格。最后感谢你最一只肌的支持，欢迎留言点赞。