黛丝缇娜斯蒂芬斯（Destiny Stephens）是加拿大健身运动员和在线教练，她的健身故事从15岁开始，当她第一次进入健身房时，她的旅程就开始了。
尽管她对训练或营养一无所知，但她还是下定决心要改善自己的身材。经过多年练习不同的训练方法后，黛丝缇娜能够塑造出惊人的身材。而且，健身成为命运无法摆脱的事情，这成为她的生活方式。
在2016年，黛丝缇娜参加了第一场比基尼比赛，并获得了冠军。在此过程中，她引起了很多人的关注，他们在健身论坛和网站上分享了她的故事。黛丝缇娜也变得越来越有名，成为社交知名的健身运动员。来和一只肌看看她的故事吧。
训练
黛丝缇娜不经常做有氧运动，除非她想迅速减肥。更具体地说，如果接近比赛，她会进行HIIT训练。HIIT是黛丝缇娜最喜欢的有氧运动类型。她想快速减肥时，她都会每周做3次，每次25分钟。
营养
当她不参加比赛时，黛丝缇娜会吃基于脂肪和蛋白质的高热量食物，在此期间，她的饮食有时会变得不健康。但是，在比赛准备过程中，情况就不同了。
当她比赛时，黛丝缇娜会吃很多蛋白质，蔬菜，健康脂肪，但很少甚至不吃碳水化合物。她的饮食几乎每天都一样。
黛丝缇娜摄入碳水化合物的唯一日子是她在训练的时候。在这种情况下，碳水化合物来为其肌肉提供能量。
黛丝缇娜表现出极大的热情和奉献精神，以创造自己的梦想体质。她经过多年的不间断训练以及节食达到她今天所得到成功。
她的故事告诉我们，如果你投入足够的精力和时间，你也可能会实现自己所有的抱负。感谢收看，欢迎留言分享，感谢你对一只肌的支持。