近些年，随着国内经济水平的飞速发展，人们生活水平逐渐提高，在满足了基本的吃喝不愁以外，越来越多的人开始注意养生，尤其是在饮食方面越来越重视健康问题。我们今天就来了解一下几种养肝护肝的水果。
1、猕猴桃
猕猴桃也是我们今天主要了解的一种水果。
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猕猴桃中药里叫藤梨，有生津止渴、清热利湿、退黄作用，它的根叫藤梨根，有清热利湿、活血消肿作用；猕猴桃含有多种维生素，有抗氧化及抗癌作用，能够防治肝功能异常、动脉硬化等疾病。
猕猴桃被誉为“水果之王”。除了养肝功效之外，其营养价值也非常高。它不单含有人们熟悉的维生素C还含有大量的纤维素和天然果胶更含有丰富微量元素钾和钙，人们食用这种水果后能把它含有的这些营养尽快吸收和利用，能促进免疫细胞再生并能加快身体毒素代谢，而且能维持人力血压，血脂稳定，它对维持人体健康有极大好处。
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猕猴桃中还含有丰富胡萝卜素，维生素a维生素e以及天然磷脂和烟酸，胆碱以及谷胱甘肽等多种微量元素，这些微量元素能促进人体代谢，还能清肠排毒，并能增强人体抗衰老能力，经常食用它们还能净化血液保护心脏也能预防血栓和癌症。
猕猴桃的功效非常多，建议大家平时可以吃些猕猴桃来补充维生素，、维护身体健康。
2、乌梅
乌梅是药食同源的水果，乌梅味酸入肝经，有止咳止泻、生津止渴功能，研究表明乌梅既能增强肝脏的解毒功能，还能促进胃肠消化功能。
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3、山楂
山楂有消食化积、活血散瘀的功效，药理研究表明山楂能降血脂、防止动脉硬化，特别对于脂肪肝的患者，用生山楂泡水喝，有消脂护肝养肝的作用。
4、梨
梨富含纤维素和水分，能够加速身体代谢，对肝脏有很好的塑压保护作用。因梨中含有较多的配糖体和鞣酸成分以及多种维生素，故对高血压、心肺病，肝炎、肝硬化病人出现头昏目弦、心悸耳鸣时，常吃梨大有好处。肝炎病人吃梨能起到保肝护肝、助消化，增食欲的作用。
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此外，圣女果富含维生素和番茄红素，具有凉血平肝的功效，对肝脏有很仗迅好的保护作用。乌梅具有补肝、养肝的功效，能够增强肝脏的解毒能力，保护肝脏等等。
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