每当说到更年期大家第一个想到的是什么？很多人可能首先会联想到的是中年女性性格发生的变化，例如脾气变差、爱絮叨等等，但大多都不清楚更年期到底有哪些症状，更年期的持续时间有多长。
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在科普之前小编私心想说一下自己看到的一些现象。现在在网上搜索更年期相关的内容，出现的基本都是有关于女性更年期的内容，甚至包括对“更年期”的专业注释，也几乎都是对“围绝经期综合征”的介绍。
如果不是刻意查询，很难看到更年期和男性联系在一起，似乎更年期是一种女性专属疾病。
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但其实现代医学证明男性也有更年期。
不过这种意识偏差不怪大众，因为早期关于更年期的文章经常将它与妇女的其他综合征联系起来。这里小编就不过多介绍了，感兴趣的小伙伴可以去了解一下。
更年期综合征
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更年期一般指围绝经期综合征，围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
发生时间
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一般情况下，女性更年期综合征比男性发生的时间略早，女性大约在45-55岁之间，男性大约在55-65岁之间；男性更年期综合征则比女性持续的时间更长，女性更年期的不适反应大约2年左右便可结束，男性大约在3-5年，具体视不同个体体质情况而定。
更年期表现
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男性更年期比较明显的表现为性欲减退，性功能下降；随着年龄增长容易感到疲倦、乏力；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
此外，还会经常出现出汗、心悸，头痛、脾气大、注意力和记忆力减退，并且容易精神紧张、性情急躁、多疑猜忌等。
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女性更年期比较明显的表现为潮热、潮红。在更年期早期时首先会出现月经不规律、闭经、萎缩性阴道炎等等情况。另外，女人更年期最普遍会出现面部毛孔粗大，脸上色斑沉淀越来越明显。这一时期的女性还容易体重增加。
另外，精神方面也会出现改变，疲劳、头痛、头晕、激动易怒、抑郁、思想难以集中等等都是典型特征，严重的还容易出现心理疾病。
更年期到来以后，大家要尽量科学的安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。
充实生活内容，让精神上有个寄托，尽量保持积极乐观的心态，少生闷气，还可以多学习新知识，多思考，防止大脑发生“废用性萎缩”。
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