经过两个多月的宅门不出的日子，我成功的让自己长了10几斤，那段时间是吃了睡，睡醒了吃，作为美食博主的我，还不停的做各种美食，连儿子都被我喂胖了一圈，当时可是吃得满足了，现在痛苦就来了，我相信很多人和我一样吧。
自从开始决定自己做减脂早餐开始，我就没有偷懒过，每天坚持6点起床，洗漱完毕，差不多从6点半开始制作早餐，我因为提前会想好做什么，所以特别快速，今天想着要做个热量低的玉米面饼来吃，玉米面粗粮，口感相对于面粉来说肯定是要差很多，但是热量却比面粉低一半，用它卷鸡蛋碎，醇香柔软超好吃。再搭配上苹果和黑咖啡，一顿既好吃热量又低，制作还特别简单的减脂早餐就做好了。总共花费不到15分钟。所以我大概吃完7点半左右就可以出门了。
很多人会不理解为什么我可以这么早就能起床做早餐，其实早起并不难，我现在不到闹钟想就醒来了，制作早餐也是轻车熟路，这是需要多多的去规划和积累的，熟能生巧嘛，我们早上在家制作简单又营养的早餐，总比在外面匆匆忙忙的买一些高热量的早餐要好很多，所以大家动起来，一起和我做减脂早餐吧。
【无油粗粮卷饼】
食材：
鸡蛋……2个
玉米面……50g
面粉……20g
葱花……少许
盐……1小勺
蚝油……1勺
制作步骤：
1、碗中倒入50g玉米面粉，20g普通面粉，不喜欢可以完全不用加。
2、加入适量的清水，1勺盐，搅拌均匀。
3、平底锅不用倒油，预热一下，将面糊倒入摊开，煎至两面都熟透盛出来。
4、2个鸡蛋打散，平底刷少许油，倒入蛋液快速炒散，加入葱花，少许盐，1勺蚝油翻炒均匀盛出。
5、将炒好的鸡蛋碎放在玉米面饼上，卷起来，就做好了，是不是超级的简单。
6、最后搭配一杯咖啡和少量的即食鸡胸肉，你也可以搭配水果和酸奶，早餐丰盛热量也不高，吃得还饱饱的，这早餐饼特别的抗饿，很适合减肥期的美女们哦！
【夏夏蜜语】：
1、面糊要调的稠一些更好煎制。
2、锅中千万不要放油，这样才能更低脂，胝热量哦。
3、最后搭配的种类可以更丰富一些，加上一些蛋白类和水果，更加的营养全面。
4、最后减肥贵在坚持和多加运动，我们一起加油哦