鸡胸肉这样做，不放一滴油，低脂低卡减肥餐，美味还不长肉！随着社会的发展，现在人们的经济生活水平有了很大的提高，而且现在人们的思想也有了一些新的变化，现在有很多人是比较注重外在美的，每次出门都会把自己打扮的漂漂亮亮的，而且现在已经到夏天了，天气是比较炎热的，所以也说人们都换上了薄薄的衣服，特别是一些女孩子们，她们也会把自己打扮的漂漂亮亮的。
如果看到那些漂亮的衣服，也想要购买，不过要想穿上那些漂亮的衣服，也需要有一个好的身材，所以说有很多的女孩子每到夏天的时候就会开始锻炼减肥，那些忘自己能有个好的身材，这样不管在夏天的时候穿什么衣服看起来也都是比较漂亮的。
在减肥期间除了需要加上适量的锻炼之外，在饮食方面也是需要注意的，而且要吃一些比较有营养脂肪含量低的食物，这样就可以有效的减肥了，如果你平时锻炼，但是在吃的时候不注意，那还是很容易长胖的，就算不长胖那么也是很难瘦下去的，现在也有很多的减肥餐，有一些人会不知道怎么搭配。
所以说也会在卖减肥餐的店里面购买减肥餐来吃，有一些人也会自己学做减肥餐，平时买些食材，自己在家里面做着吃，这样就可以有效的降低成本了，再搭配那些减肥餐的时候，也需要营养搭配均衡，而且有很多的人在网上看到那些减肥餐里面不光有蔬菜，而且也有一些肉类，不过这些肉类就是鸡胸肉，那里面的脂肪含量少，还有助于减肥，是非常不错的一个食材，所以说也会常出现在减肥餐里面。
鸡胸肉每100块里面还有这只脂肪含量是在7.35克，蛋白质是28.69克，碳水化合物1.3%，它里面含有的脂肪含量少，而且含有丰富的蛋白质是非常适合那一些减肥人吃的，而且鸡胸肉他在吃的时候有很多人感觉没有什么味道，今天我们来给大家分享一下鸡胸肉的制作方法，吃起来口感是非常美味的，而且做法简单，喜欢的可以自己在家里面学着做。
首先要准备好食材，鸡胸肉200克，大蒜两瓣，姜一块，淀粉一勺，料酒一勺，少量的食用盐辣椒粉一勺，胡椒粉半勺，孜然粒一勺，生抽一勺。
先要把准备好的鸡胸肉处理一下，然后把它切成大小均匀的小块之后再放到碗里面，在里面加入一勺的淀粉，一勺料酒，少量的食用盐，半勺胡椒粉，一勺蒜蓉，一勺生抽适量的姜片，然后把它们搅拌均匀之后放在一边腌制几分钟。