截至 2020 年 1 月 26 日 17 时 0 分，全国确诊 2033 例，疑似 2684 例，死亡 56 例，治愈 49 例。

取消聚会 平安过年

最近每天，大家的心都是绷得紧紧的——肺炎疫情是否会蔓延、病例是否会继续大规模增加...都是大家最为关心的问题。

国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士表示，到目前为止，疫情没有出现非常明显的连锁反应，但仍然要非常小心，因为谁都不敢保证不会出来一个超级传播者。

同时，钟南山也提醒大家，在春节期间只要注意防护，就可“安全过年”。“尽量减少走亲访友，尽量少去人员密集的场所，出门戴口罩，在室内注意通风，勤洗手，多运动，少熬夜。健康年才是幸福年。”

为何不建议聚会

可能有些小伙伴还不太明白为啥不能出门、聚会？下面就简单举个栗子说明一下：

昨天 A 出门带了病毒回家，晚上 BCD 都到 A 的家中打麻将，这样 BCD 三人也都带了病毒回各自的家中。其中 C 免疫力低，被感染且处于潜伏期。随后 C 家中的 E 又触碰了带有病毒的家具，也因免疫力低而被感染。这样的结果，就是传播者 A 没被感染，但无辜的 C 和 E 却中招了，也变成新的潜伏期传播者。

所以说，哪怕你自我感觉良好，身体没有异常不适，也是完全有可能携带并传播病毒的。

已有几种药物用于临床治疗

不过大家也不必恐慌，关于肺炎疫情，还是有好消息传来的——钟南山院士介绍道“目前，已有几种药物准备用于临床治疗。已经确认是安全的，但具体疗效还需进一步观察”。

上海也已经有首个新型冠状病毒检测试剂盒通过检验，用于测定疑似患者是否感染病毒，目前测试剂正发往各地医院。

同时，武汉版“小汤山”火神山医院也预计在 2 月 2 日完成。

慢病患者更需注意

由于外出活动几乎没有，且最近气温又开始下降，在这种时候，免疫力相较于正常人弱的慢病患者，就更加要注意做好自我的防护以及五脏六腑的调养。

胰腺病患者——不宜过饱

过节美味佳肴丰盛，正是吃货们大快朵颐的时候。

若胰腺病患者过饱会刺激胰腺大量分泌胰液，导致胰管压力增大继而破裂、诱发急性胰腺炎。

不管是胰腺病患者还是健康人群，过饮过食都不利于健康。

糖尿病患者——忌胡吃海喝，需严控血糖

春节无法出门，在家里自然吃吃吃就多了...水果零食诱人，一下就松了“入口关”。

要是电视剧看爽了，不小心熬了夜，又忘了吃降糖药、实时监测血糖情况，就更危险了！

在春节这么特殊的日子里，说诱惑不多是假的，但糖尿病患者以及家人更应坚定信念，不打破原有的饮食习惯和作息规律。

同时避免情绪波动过大，保持血糖稳定（出现过高或过低及时咨询医生），勤快监测血糖的情况，有降糖药就按时、按量服药，有胰岛素记得及时打。

慢阻肺、老慢支患者——注意防寒保暖

肺喜润厌燥，而冬季气温多变，慢阻肺、慢性支气管炎尤为好发。

不注意防寒保暖易咳嗽、咳痰、气急，若合并感染，甚至会发生心衰情况。

因此要适时增添衣物，居室早晚通风2次（要避免对流风），室内温度保持20℃左右，并用加湿器保持一定湿度。

对于已有用药方案的患者，切勿擅自停药或增减药量，每日可进行规范的康复锻炼。

此外，大家在家中闲来无事，不妨做做锻炼吸气肌肉的呼吸操，或是简单易学的四式养肺操。

呼吸操

01、快速吸鼻

用鼻子快速吸气，此时能锻炼吸气的膈肌肌肉群。

若此法不适用，可再试以下的吸气鼓腹呼吸法。

02、吸气鼓腹

吸气同时鼓起腹部，和快速吸鼻法一样是锻炼膈肌肌肉群的。

因慢阻肺患者气道过于狭窄，呼气不干净，缩唇呼气法可帮助慢阻肺患者将肺部气体排干净。

03、缩唇呼气

快速深吸一口气，将嘴唇缩成口哨状或鱼嘴状，慢慢地将气体一点点吐出来，可帮助肺泡排出更多的二氧化碳。

呼吸操适宜慢阻肺患者康复训练，也适宜健康大众锻炼以保持肺功能健康。

四式养肺操

01、双手上举

上举注重将脊椎尽量往上拉，使肺部轮廓扩张。

02、扩胸运动

左右张开、伸直手臂，使肺部左右拉伸，增加肺活量。

03、拍打大椎穴

一手往下伸直，一手握拳反敲脊椎的大椎穴，五个八拍后两手互换。

通过拍击大椎穴（颈椎和胸椎交界处）以促进肺部的气血运行，还可预防肺部受风寒湿燥火的侵袭。

04、呬字诀

从小腹前抬起，掌心向上至两乳持平，接着两手往外推并配合呼吸念“呬”字（xì）。

通过呬字诀调整呼吸，震动肺部的经络和气血。

接家中久坐、疲累时，不妨动身做锻炼肺部形体和肺功能的四式养肺操，每日各重复5次有利于肺部健康。

养肺还应注重饮食以及加强身体锻炼，多选择柔和锻炼以达润肺目的。

高血压患者——保持血压稳定

春节正值冬春交际，温差变化大，易刺激血管造成收缩，血压升高，增大脑血管壁压力。

对于合并有动脉粥样硬化患者来说，情绪波动、劳累、熬夜均易引起血管破裂导致脑出血。

因此高血压患者要保持良好的作息规律，避免情绪激动，保持血压稳定；

少食高盐、高脂肪食物，少抽烟、少喝酒，多吃新鲜果蔬；保持大便通畅，积极参加体育锻炼，按时测血压，按时按量服用降压药物。

心血管疾病患者——提前备药

寒冷及天气变化使血管收缩，血压升高，交感神经兴奋，心跳加快，心肌耗氧增加，继而诱发心绞痛、心肌梗死、心源性猝死。

而春节多高蛋白、高脂肪饮食，娱乐活动多易导致疲劳、情绪波动，因此要提前备药，做好防病准备。

条件允许时，可在室内适当进行慢步走、太极拳等运动；坚持少盐、少油、少糖、低脂饮食；不抽烟，不喝酒，不食生冷寒凉，不饱食；少参加打牌等易情绪波动的娱乐活动。

保持心情愉悦，学会释放压力，控制体重不超重。

消化性溃疡患者——不宜熬夜

假期难免通宵打麻将，看电视，但这些熬夜活动都不适宜胃溃疡及十二指肠溃疡患者。

避免因身体过劳或睡眠不足，引起疾病发作或病情加重，请消化性溃疡患者在假期也要坚持良好的作息规律，谨慎熬夜。

肝病患者——不宜喝酒

肝脏是身体代谢功能器官，能储藏、代谢和解毒。

护肝要从戒酒开始，切记肝病患者不能喝酒！同时平和情绪，睡个好觉，减少熬夜频率。

最后，还想提醒大家：不建议一有感冒迹象就马上去发热门诊，这样反而会增加感染的风险，也增加医疗系统的负担。可以先自行观察，减少外出。

同时，广州中山大学附属第三医院也已开通了线上免费咨询窗口，大家若身体出现不适，可以扫下方二维码进行咨询。

信息来源：世界卫生组织、广东卫健委、丁香园疫情实时动态、人民日报、央视新闻、广州日报

部分图片来源：网络

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