一般模特们都会受到广泛关注，如何保持身材成了她们的技术活儿

丽莎·莫拉莱斯（Lisa Morales）是一名模特，电视名人，健身导师和赞助运动员，目前居住在佛罗里达州迈阿密。她从15岁开始健身，由于其醒目的外观很快获得了认可。

到她19岁时，丽莎在世界上最大的西班牙电视网络之一中担任电视节目的角色。她的梦想开始变成现实，她的健身之旅就开始超速行驶。此后，她成为了赞助运动员，并定期在网上分享她的健身之旅。她的目的是激励他人，让他们获得梦想的身体。接下来就和一只肌看看他的经历吧。

丽莎是古巴模特，赞助运动员，健身教练和电视名人，她在15岁时参加了她的第一次模特表演，进入了可以让自己的个性大放异彩的职业。19岁那年，她的职业生涯被提升到一个新的水平，因为她开始获得更广泛的认可。她在世界上最大的西班牙电视网络之一中赢得一席之地，健身很快成为她最大的爱好之一。

健身之旅

丽莎天生瘦弱，但是由于她经常受到公众关注，所以她希望提高自己的健身水平。这意味着她可以始终保持最佳状态，并达到最终的目标，即获得撕裂，雕刻的腹肌。

她参加健身的目的是锻炼肌肉和增强体质，但像许多人一样，她最初还是在挣扎。当她来到体育馆时，她感到了一种压倒性的恐慌感，并且不确定从哪里开始。营养是她的失败，她很快发现自己忙碌的生活方式导致她不进餐。这阻碍了她在体育馆中的进步，她开始意识到自己需要进行一些更改才能实现自己的目标。

如今健身成为丽莎生活的一部分。它使她有机会获得她一直想要的体格，并在模特和出现在电视上时对自己感觉良好。她定期在网上发布锻炼，博客文章和鼓舞人心的信息，目的是激励他人实现自己的目标。看到她的追随者在健身过程中的进步有助于保持她的动力。

她最终成为赞助运动员，专注于自从健身成为她生活的一部分以来她走了多远。她将营养不良和天真烂漫变成了过去，以取得令她引以为傲的惊人体质。

训练

丽莎习惯了相机背后的生活，因此经常出现在公众视野中。因此她很快意识到，遵循适当的营养和锻炼计划来保持身体健康很重要。

每4-6周将常规锻炼混为一谈，以此保持动力，她一直期待着下一次锻炼。丽莎专注于通过深蹲保持腹肌和下半身的身材，这是她最喜欢的运动之一。

营养

自从丽莎的健身之旅开始以来，她不得不保持非常忙碌的生活方式，并且经常出差。她发现很难摄取热量，并发现自己经常不进餐，这阻碍了她的进步。

从那以后，丽莎就清理了自己的营养，避免进食速食和加工食品，而这往往会使她偏离正常轨道。很快，通过努力工作和奉献精神，她得以实现自己的腹肌目标。

她承认自己有一颗爱吃甜食的牙齿，因此，为解决这个问题，她每天要吃2-5份水果，并在以下各项之间进行选择：

• 草莓（152克）
• 香蕉（118g）
• 葡萄（92克）
• 覆盆子（150克）
• 菠萝（155克）
• 西瓜（152克）
• 奇异果（76克）
• 甜樱桃（117克）
• 蓝莓（150克）

偶像与影响

丽莎对健身的热情始于18岁。最初，她很幼稚，这阻碍了她在体育馆中的进步。这是她获得腹肌的终极目标，但似乎觉得自己忙碌的生活方式妨碍了他。她发现自己经常不进餐，并且不消耗必要的卡路里。这使她很难建立和调教肌肉，她开始怀疑自己哪里出了问题。

为了使她走上正确的道路，丽莎在健身房里向周围的人寻求建议。她接受了她所提供的建议，结果很快开始产生效仿。从那时起，她再也没有回头。她的健身之旅真正开始了。

我们可以从丽莎·莫拉莱斯那里学到什么

丽莎通过在线发布鼓舞人心的消息继续与他人分享她的旅程。她的目标是确保他们不会像开始健身时一样犯同样的错误。她想在世界上产生积极的影响，尽可能帮助更多人。

一只肌认为实现健身目标并非总是一件容易的事，但通过努力，奉献精神并遵循适当的营养和锻炼计划，这将使你走上正确的道路。