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在职场，有压力这是一件再正常再普遍不过的事情，不论是领导，亦或是员工，无论是把职业当成事业，还是仅仅为了糊口，大家都会有无处宣泄的职场压力，这些状态一般表现为：
第一，永远踏实不下来，总觉得工作很琐碎也很难做，经常挂在心上，甚至是半夜也觉得难安。
第二，经常加班，工作密度大，强度大，每天的时间除了睡觉全都用在工作上，感觉身心疲惫。
第三，过于苛求自己的工作结果，总觉得不完美，甚至否定自己的能力。
第四，公司内部常有的人际关系问题让自己感觉焦头烂额，烦躁不堪。
上述症状都是一个人存在强大职场压力的表现，这种感觉会让人非常烦躁，甚至情绪濒临崩溃。
而长时间的这种焦虑会让人的内心深处积累过多阴郁，久而久之会产生生理健康上的负面影响。
所以与其让自己被烦恼纠缠，不如做点儿什么去排解这种感觉。
当然，用实际行动去排解压力并非是随便去行动，要用科学方法去行动。
曾经有个年薪百万的高管，鬼使神差地就去打劫了一个路人的金项链，价值不过三千块。后来警察问他为什么要这么做，他的理由仅仅是“就是觉得莫名烦躁，想放纵自己一把而已。”
他就是因为职场压力过大，却没有用健康的实际行动去排解，终造成不好的影响和后果。
把握好分寸，通过正常健康的活动来宣泄职场压力，不难，但也不简单，所以对于成年人来说，把握其中的“度”，找到平衡，非常重要。
现实中我们常见到的宣泄压力的行为有：
酗酒。
这样的人很多，酒精确实可以让人暂时忘掉烦恼，但是时间久了会对人的身体造成什么样的伤害，每个人都清楚。
用亲人做“出气筒”。
经常会有人因为自己压力过大而和家人为了一点事而大吵大闹，其实这样会给亲人造成很大的感情伤害。
高速驾车。
高速驾车的刺激感可以让人感觉压力被甩出去了，但是危险性也是很大的。
以上述方式发泄的人不在少数，虽然的确可以暂时缓解压力，但总的来说弊端很大，所以我们要尽量选择一些健康的方式去缓解压力。
目前都市生活的压力的确很大，尤其是高级白领们，生活、感情、工作上的压力越来越大，所以一定要找到合适自己的发泄方式，不能让压力越积越大，最终伤害的只能还是自己。
其实也有很多种发泄方式是比较积极健康的，有一些人就用下属办法来宣泄：
第一，独处摔东西。听着物品落地碎裂的声音会觉得很舒爽。
第二，打电动游戏。或者在电玩城听着喧嚣的人声和游戏声寻找快感；或者在家守着电脑打激烈性的枪战游戏进行宣泄。
第三，大哭一场。找信任的人大哭一场，或者去看海，在海边使劲哭。
第四，运动转移注意力。或者羽毛球、网球、兵乓球；或者游泳、健身等等。
第五，按摩解压。做美容、做SPA，让全身放松，缓解压力。
第六，倾诉倒垃圾。把情绪说出来，心里的包袱就已经卸掉一半了。
第七，噪音解压。有的人站在桥下，就为了听火车的跑轨声，声音越大，心灵越畅。
其实这些办法都属于积极的发泄方式，只要你想做、愿意做，那就行动吧，让自己用这些方法去面对那些压力，当压力解脱时，会发现生活真的很美好。
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