米卡伊拉·扎宗（Mikayla Zazon）从很小的时候就开始对健身充满热情，在高中时期就成为了足球运动员。但是有一天，米卡伊拉成为一名职业足球运动员的梦想破灭了，因为频繁的受伤迫使她不得不放弃足球。
从那时起，米卡伊拉开始生活变得消极不堪，她在高中毕业时遭受了抑郁，焦虑的困扰。再往后走，米卡伊拉能够完全康复，多亏了健身，她已成为了私人教练和赞助运动员。来和一只肌看看她的经历吧。
米卡伊拉的体育事业可以追溯到她的童年时代。她从10岁开始参加足球运动。然而，频繁的受伤很快开始阻碍了她在足球场上的进步。她患有膝盖问题，到14岁时，她已经进行了3次膝盖手术。
当米卡伊拉参加足球比赛时，事情变得更糟。由于医生的担心，当她16岁时，被迫永久告别了足球比赛。
米卡伊拉因退出足球而感到焦虑。由于她非常重视自己的运动，因此在高中毕业时，米卡伊拉几乎没有朋友。当米卡伊拉被诊断出患有“脑震荡后综合症”时，情况变得更加糟糕。在此期间，米卡伊拉不幸地成为了欺凌行为的受害者，这对她的自尊心产生了负面影响。米卡伊拉最终不得不转入一所新学校以继续她的生活。
由于无法参加运动，米卡伊拉不再过着积极的生活方式。取而代之的是，花时间专注于学术研究。在康复期间，米卡伊拉很少注意其营养。由于她的不活动，不良饮食习惯。她体重增加了约40磅。
米卡伊拉意识到自从她被迫放弃踢足球以来，她的生活发生了多大的变化。因此她决定改变自己的生活。她采取了一些措施来恢复自己的体格。她向父母寻求建议，父母建议她应该遵循健康的饮食计划并健身。
然后，米卡伊拉开始严格限制了她的卡路里。通过坚持新的饮食习惯以及定期在健身房训练，她得以在短时间内减轻大量体重。
米卡伊拉在印度生活了一个月，以此来摆脱生活中的负面影响。她完全无法上网，无法使用电话或上网。期间，米卡伊拉爱上了远足和皮划艇。由于对运动充满了新的热情，米卡伊拉能够重新发现她对积极生活的渴望。
最终，她发现了举重运动，这是她现在擅长的一项运，创造了个人举重记录，405磅硬拉，195磅卧推。
训练
米卡伊拉以低重复的次数练习举重，旨在不断增强肌肉和整体力量。作为举重运动员，她将专注于基本的复合举重，例如硬拉，深蹲和卧推，目的是定期增加举重的重量。
营养
米卡伊拉承认自己胃口大，但为了保持瘦肌肉，她会保持食物的清洁。这是她经常吃的食物：水果，洋葱，西红柿，菠菜，混合沙拉，蘑菇，南瓜，混合浆果。
偶像与影响
米卡伊拉是一个有上进心的人，受到她对目标承诺的驱动。在她的朋友和家人的帮助和支持下，她能够克服严重的伤害和饮食失调的困扰，从而使自己成为自己最大的自我。
我们从米卡伊拉中学到的是，在健身事业中取得了卓越成就，这完全取决于以积极的方式生活的愿望。即使米卡伊拉觉得自己什么都没有，但她回顾了自己的生活才意识到自己已经走了很长一段路。最后感谢收看，欢迎留言分享，感谢你对一只肌的支持。