克里斯蒂娜·贝亚德尔（Cristina Bayardelle）是佛罗里达州著名的健身教练和CrossFit运动员。克里斯蒂娜花费了数年追求健身事业，一直到2013年她才开通自己的网络账号，与其他人分享自己的健身经历，这次一只肌给大家总结分享一下她的健身故事。
有一段时间里，CrossFit职业对手里，克里斯蒂娜算是佛罗里达州东南部地区赫赫有名的，到2017年，她的成绩使她成为全美CrossFit和健身社区的知名人物。
从那时起，克里斯蒂娜一直保持出色的竞争能力和专业的培训教练水准。以她为榜样，推动他人取得健身上的成功，实现最大目标。
训练
克里斯蒂娜被称为杠铃专家。杠铃是她最喜欢的健身器材，她用杠铃来训练身体中的每条肌肉。作为CrossFit运动员，克里斯蒂娜每天都需要多次训练。她的锻炼中包括多种训练，例如奥林匹克举重，适应训练和移动训练。
尽管有些女性更喜欢身材，但克里斯蒂娜喜欢在身材和力量两者之间切换。她认为，训练量和举重都对她的身体发育有影响。她很少单独做有氧运动，因为长期力量锻炼会消耗大量卡路里，同时还能保持身体强壮。
营养
克里斯蒂娜保持高品质的食物来刺激她的艰苦锻炼的肌肉。她认为，通过为身体补充所需能量，可以使身体表现最佳。因此，她计划以瘦的家禽肉，野生鲑鱼，燕麦，红薯和不同颜色的蔬菜搭配饮食。她喜欢自己做饭菜，但克不总是有时间这样做，有时会外出吃饭，但她从不吃垃圾食品。
克里斯蒂娜向我们展示了成为CrossFit运动员和健身教练可能极具挑战性。她的锻炼不仅时间长，而且还必须注意食物的质量。
如果你对未来有远大的目标，那么学习克里斯蒂娜这样的运动员可能会对你的旅途有所帮助。以她为榜样不仅会激励你，而且即使遇到困难，也可以使你继续前进。最后感谢收看，欢迎点赞转发，感谢你对一只肌的支持。