卡罗琳·阿斯彭斯科格（Caroline Aspenskog）是健身教练，比基尼小姐，也是瑞典斯德哥尔摩的在线教练。她成为比基尼运动员的历程在很大程度上受到了父亲去世的影响。父亲的最后希望是卡罗琳成为健身模特。
卡罗琳用父亲的话语作为动力，为了实现了父亲的愿望，她在比基尼健身比赛中建立了强大的影响力。来和一只肌看看她的健身故事。
成就
卡罗琳的早期生活
卡罗琳的运动细胞她的父亲，她父亲定期在健身房训练，激励她整个童年时期。卡罗琳在青春期练习了很多舞蹈，除了跳舞，她还去健身房锻炼身体。
卡罗琳大多以积极的态度来回忆她的童年和青春期。但是不幸的是，当她19岁时，父亲去世了。父亲走后告诉她的最后一件事是，成为一名健身教练。不用说，卡洛琳以父亲的名义过着健身的生活。这不是一个简单或快速的过程，但是卡罗琳的毅力最终得到了回报。
训练
不管什么时候卡罗琳的健身房锻炼都类似。但是，对于有氧运动，它的变化很大。在淡季，当她想增加肌肉时，会减少了有氧运动。每周只做几次。另一方面，在准备比赛时，她每天会做两次有氧运动。
卡罗琳最突出的身体部位之一就是二头肌。为了充分发挥这一肌肉的潜能，她做了很多杠铃二头肌弯举。她认为，杠铃卷曲是增加肌肉大小并使其看起来定调的最佳运动。卡罗琳指出，体能训练并不适合所有人。如果她想收紧臀部和双腿，效果很好。在准备比基尼健身比赛时，这一点尤为重要。
营养
卡罗琳通常会在第一顿饭前做有氧运动。但是，在进行有氧运动之前，她将得到一剂BCAA和她最喜欢的燃脂器，以加速脂肪流失。
参加比赛时，卡罗琳的理想体重约为112磅。另一方面，她理想的淡季重量约为120磅。这意味着卡洛琳在淡季中不会偏离饮食。她仍然密切注意自己吃的食物。主要区别在于她在少食多餐。
她还将添加更多的水果和浆果，无论它们的血糖指数如何。这些水果富含纤维和其他营养成分，可帮助卡罗琳满足日常需要，而无需额外补充。巧克力蛋白蛋糕是卡洛琳爱吃甜食之一。
偶像与影响
卡罗琳由注重健康的父母抚养长大，父亲是一个总会督促她健身的人。她父亲去世前的最后一个愿望是卡罗琳成为健身模特。
纳塔利娅·梅洛（Nathalia Melo）是著名的健身人物和模特，是2012年比基尼奥运会的获胜者，更是卡罗琳的偶像。卡罗琳一看到纳塔利娅的照片，就像将自己的身体变成她那样的身材。
我们可以从卡罗琳中学到什么
像无数其他运动员一样，卡罗琳必须克服逆境才能到达她想去的地方。19岁那年，她失去了父亲，这是一场令人难以想象的痛苦的事件，这迫使卡罗琳重新考虑自己的职业和生活的方向。
凭借她强大的思维方式，卡罗琳利用对父亲的记忆作为不断前进的动力。她还仰望其他成功的运动员，他们也面临着自己的挑战并克服了挑战。至于我们可以从卡罗琳那里学到什么呢？一只肌认为：生活中发生的某些事情是你无法控制的。你对这些事情的态度决定了你未来的成功。
如你您将障碍视为阻碍你实现目标的事情，那么就很难走远。但是，如果你能够将这些障碍看作是可以帮助你变得更坚强的东西，那么，不管生活给你带来了什么，你都可以像卡罗琳一样达到成功。