米奇·菲特（Mitch Fit）是南加州的健身模特、赞助运动员和个性网红。米奇拥有大量的关注者，通过她的帖子，激励了粉丝们过上健康的生活。米奇以其健美的体格和奉献精神向所有人展示了健身生活方式的好处。
现在的米奇继续以她的健身动机来激励每个人。来和一只肌看看她的健身故事吧。
高强度有氧运动
米奇喜欢做高强度有氧运动。这包括变速冲刺，游泳，壶铃挥杆和其他形式的HIIT锻炼。尽管她喜欢不时进行稳态有氧运动，但米奇发现HIIT对减少脂肪更有益。
力量训练
当谈到力量训练时，米奇喜欢大重量和高次数的动作。她做了很多复合运动，包括杠铃蹲，硬拉和推举。她还在锻炼中包括了隔离动作。这些锻炼有助于她对身体的特定部位减脂。
米奇·菲特的减肥计划
米奇不遵循任何特定的营养方案，例如碳水循环法，生酮饮食法或IIFYM。取而代之的是，她倾听自己，只要自身喜欢就不在乎，吃着最健康，最适合她的东西。
例如，如果米奇想要减肥时，她主要吃热量低、蛋白质含量高的食物。这有助于她维持肌肉质量，同时减少脂肪。其中一些食物是瘦鸡胸肉，低脂奶酪和蛋清。同样，如果米奇觉得自己的饮食过于严格，她会休息一下，吃点自己喜欢的东西。
我们可以从米奇健身中学到什么
一只肌认为健身生活方式不必太过拘束或给自己制造过大的压力。节食和锻炼都要找适合自己的方法，在健身的同时享受健康的生活，这是谁都可以做到的。最后感谢你对一只肌的支持，欢迎留言分享。