克里斯蒂娜·席尔瓦（Cristina Silva）是WBFF比基专业版选手，健身模特和私人教练，她在伦敦市中心生活和工作。从15岁开始健身，当时她还住在墨西哥的家乡。经过多年的体育锻炼，克里斯蒂娜塑造了一个漂亮的身材，并着手健身。
她在21岁时从墨西哥搬到法国，然后又搬到英国。克里斯蒂娜的职业生涯在英国开始蓬勃发展。她很快成为一名认证的私人教练，也是一名出色的竞争对手，她赢得了2015年拉斯维加斯WBFF比基尼世界锦标赛的冠军。来和一只肌看看她的健身故事吧。
比赛成就
克里斯蒂娜最初来自墨西哥，是一个精力旺盛的孩子。她喜欢参加体育运动和学校训练，最终学习健身知识，爱上了她的新发现的运动。她对健身的着迷被她在学校的教练注意到，她鼓励她追求自己的兴趣。可以在健身行业走得更远。克里斯蒂娜毫不犹豫地听从了教练的建议。15岁时参加她的健身之旅。
在墨西哥生活了21年后，克里斯蒂娜移居法国，在那里度过了一年的时间，独自训练。然后，她于2012年移居伦敦，希望成为一名专业的健身教练和职业选手。
三年后，克里斯蒂娜的梦想成真，当时她参加了自己的第一场健身比赛获得第三名。同年，她参加了在伦敦举行的WBFF比基尼Diva比赛，这次获得了冠军奖杯以及她的职业卡。
在获得WBFF Pro资格后的几个月，她去了拉斯维加斯，再次证明了自己的价值，那天她在所有参赛选手都脱颖而出，并获得了比基尼女神世界冠军的第一名。
私人教练
克里斯蒂娜在拉斯维加斯获胜后，继续在伦敦获得个人健身教练证书，后来她在那开始了专职私人教练的工作。克里斯蒂娜拥有许多成就，在她的私人教练和健身职业生涯中继续取得新的里程碑。
训练
根据她的目标，克里斯蒂娜每周训练五到六次。如果处于淡季，那么通常每周需要进行5天的拆分。但是，在准备比赛的过程中，克里斯蒂娜更可能每周训练六次，甚至七次。她会尽一切努力使自己在舞台上达到最佳，即使那意味着每天要进行多次训练。
营养
尽管有许多运动员讲授和遵循灵活的节食计划。但克里斯蒂娜发现这种节食方式对她不起作用。她在日常饮食中通常不会食用任何加工食品或糖，即使在淡季也是如此。
克里斯蒂娜唯一会考虑作弊的食物是来自巴西餐馆的东西。有时候，我去巴西阿根廷餐厅允许自己所谓的“健康作弊餐”。她爱吃那里的红肉。克里斯蒂娜这样吃起来并不难。她说这是她的第二天性，她喜欢吃健康的食物和保持苗条。
我们可以从克里斯蒂娜·席尔瓦中学到什么
从克里斯蒂娜的饮食来看，很明显，她在舞台上的表现是她刻苦奋斗的结果。每月只吃几顿“健康作弊餐”，这需要大力投入健身运动，而克里斯蒂娜则是可以做到这一点。克里斯蒂娜的事故告诉我们，要想成功，就必须养成一定的生活习惯和生活品质。例如奉献精神，对事业的承诺以及最重要的是激情。
一只肌认为如果你对自己的生活充满热情，那么实现目标将变得更加轻松和愉快。只有在自己喜欢的事情上才能真正取得成就。不要问世界需要什么，不要问什么使你活着并做到这一点，因为这个世界需要的是那些活着干事的人。