很多人都有过腿抽筋的情况，相信大家回想起来还会有种酸爽的滋味。一般来说，青少年偶尔出现腿抽筋是正常情况，因为青少年正处于身体发育阶段，身体抽条生长，钙补充不足就可能会腿抽筋，同理，成年人因为长期缺乏运动、饮食不当，也是可能引起腿抽筋的。
腿抽筋多发生在中老年人身上。很多老人到了夜里腿脚就会抽筋，老人本就觉少觉轻，疼醒以后再想睡着就难了。一般人都觉得上了年纪的人腿抽筋是缺钙导致的，于是会各种补钙，吃钙片、喝牛奶、吃补钙的餐食。可是有一部分人就会疑惑了，这钙没少补，怎么腿抽筋的情况不见好呢？
导致腿抽筋的情况有很多种：
1. 可能是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根，导致相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁来明确相关诊断。
2. 如果是长期干重体力活，就很有可能是长期运动过量引起的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加剧，休息和缓解，整体来说，它是运动劳损性改变。缺钙导致的腿抽筋。
3. 有可能是睡觉的时候不小心着凉了，而导致腿部的血液循环变差，从而出现肌肉抽搐。
4. 缺钙导致的腿抽筋。由于钙缺乏，血钙离子浓度降低，从而引起肌肉过于兴奋而产生痉挛性收缩的现象。我们身体里的钙绝大部分都会沉积到骨骼和牙齿上，剩下一小部分存在于体液、软组织中，而血液中钙离子浓度下降，就会引起腿抽筋。
5. 经常睡觉腿抽筋，就要注意重视一下，因为很有可能是得了心脑血管疾病，这类人群血液循环不畅，局部组织会缺血缺氧，生理机能发生紊乱，钙离子难以被吸收，就会经常抽筋。
对于青年人出现腿抽筋的情况，平时注意多运动、要多补充一些营养，但是要注意营养均衡，千万不要顾此失彼造成其它损伤，平时还要多注意保暖，注意腿部防护。
生活方式也是避免疾病的最重要的一种方式，大家一定要养成良好的生活习惯，同时多注意老人的身体健康问题。
我是GiHOME，你身边的健康管家，关注我获取更多健康生活知识。