温迪·福蒂诺（Wendy Fortino）是来自美国的专业运动员。她以坚强而肌肉发达的外观以及在IFBB舞台上的成就而闻名。她也是三届奥运选手。温迪自7岁起就开始注意健康和体形。在摔跤和俯卧撑比赛中可以击败男孩，就像个有力量的女孩，从不会被男孩欺负。
她在体操等学科中脱颖而出，后来在田径竞赛中脱颖而出。但是，温迪在一场田径比赛中受伤。伤势如此严重，以至于温迪不得不结束她的赛道生涯。因此，她开始寻找其他可以满足她的运动，不久后发现健身。之后的故事来和一只肌一起看看吧。
比赛成就
训练
温迪在凌晨4:30醒来，然后去她的家庭健身房进行45-60分钟的有氧运动。之后她开始工作。完成工作后，温迪再去健身房训练。从来没有两次相同的锻炼。之后再吃一顿大餐以补充肌肉。晚上，她将再做一次有氧运动，通常持续30分钟。
温迪每周有四到五次这种运动，然后休息一两天。休息日她也会做一些有氧运动，以减少脂肪和保持整体健康。当她在训练中遇到瓶颈时，她会做出一些改变。改变自己的训练计划，让身体再次做出反应。
营养
无论是否为比赛做准备，温迪总是吃富含营养的食物，大量的蛋白质和大量的健康脂肪。她不喜欢一种特定的饮食，而是制定自己独特的饮食，这有助于她增强肌肉和减少脂肪。
温迪的淡季和旺季体重之间的差是5-10磅。她通过避免加工食品和含糖食品以及食用富含纤维的饮食来帮助她减脂来实现这一目标。温迪最喜欢的健康餐点是罗非鱼，糙米和抱子甘蓝。她最喜欢的作弊食品是花生酱或其他任何高热量的黄油。
我们可以从温迪·福蒂诺那里学到什么
温迪经历了人生的艰难时期，由于受伤，她被迫停止了田径生涯。但是，这并没有阻止她前进并取得成功，她很快发现了健身，并且对这项运动的擅长使她忘记了以前在田径方面的问题。
如果我们可以从温迪的例子中学到一些东西，那将是永远不会在发生坏事时放弃。像温迪·福蒂诺一样，学会将生活中的困境视为可以克服的挑战，也许你会获得成功。