很多小伙伴都喜欢吃秋葵，秋葵粘滑汁液，具有非常独特的清香味，今天小编就教大家怎么做出最营养最美味的白灼秋葵，小伙伴们快来学期来吧！
※多吃秋葵有几个好处，它能有效健胃肠，还滋补阴阳，可谓是绿色保健的食品哟！
食材：
秋葵、蒜瓣2个、耗油1勺、生抽2勺、白砂糖1勺、少许盐、少许鸡精，少许淀粉
制作步骤：
1.秋葵洗干净，用刀切去头部，水中加1勺盐，水烧开后放入秋葵，开水煮3分钟即可捞出，凉了之后用刀对半切开，然后摆盘
2.蒜瓣切成蒜末，准备好水淀粉勾芡，开始制作酱料，碗中加入2勺生抽、1勺耗油、1勺白砂糖、少许盐、少许鸡精，搅拌均匀
3.热锅烧油，加入蒜末爆香，加入酱汁，烧开后加入半碗少的水淀粉勾芡，煮至汤汁浓稠即可汤汁淋到秋葵上。
一份营养美味的白灼秋葵就做好啦！小伙伴们开来试试吧~