据人民网，早醒是判断抑郁症重要指标之一。医生表示，醒来的时间比以前正常的起床时间提前了至少2个小时，并出现情绪低沉等症状，持续2周以上，应警惕抑郁症的发生。
对于早醒是焦虑还是抑郁，首先我们应该看一下焦虑到底是什么东西。通常焦虑的患者表现为失眠，入睡困难，因为对一些事情的焦虑担心，所以会在床上辗转反复难以入眠。而抑郁患者的典型症状是早醒。
但是仅凭一个失眠或者早醒，比较难以区分是焦虑还是抑郁，应该从整体症状群来看，抑郁症患者通常伴有睡眠的障碍。我们比较常见的抑郁的睡眠障碍有两大类，一类是睡眠过少，早醒是其典型的症状标准之一，与平时或者预期起床时间早两个小时以上，且难以再入睡，成为抑郁症的早醒。还有一些患者会伴有不同程度的失眠，即上床以后长时间不能入睡，且时间大于30分钟以上。在抑郁症患者的入睡困难方面，往往是眠浅、易醒、多梦、醒后难入睡、早醒等等症状，都是抑郁症失眠的典型特点。
还有一类抑郁的失眠是睡眠过多，主要表现为每天都没有精神，非常困倦、乏力睡不醒的感觉，也是抑郁失眠的一种，叫做不典型特征。所以抑郁患者的失眠同时伴有抑郁症其他的核心症状，睡眠感缺失也是其主要表现。
抑郁症睡眠障碍在抑郁发作的早期就会出现，抑郁缓解后仍然存在入睡和睡眠维持困难，入睡潜伏期的延长，一些异性碎片化的睡眠，早醒前后难以再入睡，以及总体的睡眠时间短，睡眠效率下降，都是抑郁症睡眠的一个特征。
所以当我们怀疑自身是患有抑郁还是焦虑的时候，可以从上述的这些点来判断。
即便现在我们的物质生活越来越好。但是受社会形态复杂性及自身心理承受能力的影响，部分人还是会出现焦虑或抑郁的情况，一旦你真的出现这两种情况，或者自己感觉到有这方面倾向，自己又不能疏导心情，那就要考虑及时就医，根据专业医生的建议去配合治疗。
另外需要各位家长要多注意家中孩子的情绪和行为，青少年出现抑郁的情况也不少，不要总觉得孩子年龄小、阅历少就不会抑郁和焦虑。相反，孩子的心理问题如果不及时疏导，可能会出现更极端的行为。
对于如何有效缓解抑郁和焦虑，或者怎么保持一个良好的睡眠有什么好的建议吗，欢迎大家评论区留言讨论。
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