美国杜克大学的一项最新研究指出，女性比男性需要更多的睡眠。女性白天要同时处理多项任务，用脑过度，晚上就需要长时间的睡眠让大脑休息。睡眠能帮助大脑皮层脱离思考、记忆和语言模式，进入恢复模式。如果女性睡眠不足，会出现易怒、焦虑、沮丧等症状。相比之下，由于男性不擅长同时处理多项任务，大脑不会过度劳累，需要较短的睡眠就能恢复。
图片素材来源于网络侵删
研究结果刊登在美国《世界科学报告》上，前期研究发现，睡眠不足会提高患心脏病、精神疾病、中风的风险。杜克大学的睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，女性尤其需要充足的睡眠，如果睡眠不好，体内可能会出现炎症，削弱抵抗力，肌肉或神经还会出现疼痛感。一些女性有偏头痛和肌肉痛的症状，就与睡眠不足有关系。如果女性实在无法保证每天晚上的睡眠时间，白天的时候可以小憩一会，让大脑和神经得到短暂放松。不过布鲁斯也提醒，白天的小憩不宜超过90分钟，如果超过这个时间就变成长时间睡眠了，这样不利于保持良好的生物钟秩序，到了晚上可能会失眠。
图片素材来源于网络侵删
英国拉夫堡大学睡眠研究中心的金·霍恩教授也受邀参与了杜克大学的这项研究，他说，“睡眠的作用是让大脑有足够的时间恢复精力并完成自我修复。在深睡眠阶段，大脑皮层主管思考、记忆和语言模式的部分会渐渐脱离白天忙碌的工作状态，回归平静，为第二天的工作养精蓄锐。”霍恩说，白天工作时间越长，用脑越过度的人，晚上需要的睡眠时间也越长。和男性比，女性需要的睡眠时间更长一些。
图片素材来源于网络侵删
男性和女性相比需要的睡眠时间要短一些，不过也有例外。比如，如果男性从事的是劳神费力的工作，经常用到横向思维能力，那么这样的男人也需要更多睡眠。横向思维指的是思维面宽，但是深度不够的思考方式。
女性作为一个特殊的群体，不仅体现为生理和心理上的差异，也体现在她们所承担着多种责任和压力。作为妈妈、妻子和女儿，她们每天都在关心和照顾家人，但往往会忽略照顾自己。
希望各位女性朋友，此时不论你是一位母亲、妻子或者是其它身份，都要好好爱自己，照顾好自己。
对此大家有什么想要说的吗？欢迎评论区留言分享，大家一起讨论呀！
我是GiHOME，你身边的健康管家，关注我获取更多健康生活知识。