冬季已经悄悄来临了，对于慢性病COPD的患者无疑是一个沉重的打击。
家里的老人开始频繁出现咳痰喘，甚至是呼吸困难。这种状况会对老人们的生活质量产生重大影响。除了身体症状外，COPD患者更容易患上抑郁症和焦虑症。
作为子女，我们将在照顾老人上面临更多的挑战。有时，看着自己的亲人连做着最简单的活动，也会让他感到呼吸困难，那种感觉无疑是锥心之痛。
吸烟与COPD
COPD是一生的疾病
说起COPD，它的发病第一原因就是吸烟。
COPD是慢性阻塞性肺疾病的英文简称，这种慢性疾病的症状可能会随着年龄的增长而恶化。尤其是现在气温骤降的时候，COPD患者也开始进入发作期，“咳嗽”、“咳痰”、“喘”是COPD的三大症状。目前，尚无可治愈COPD的方法，但治疗可以帮助您成功控制疾病。
COPD是一生的疾病，遵循医生的治疗计划是控制疾病的第一道防线，但健康的生活也很重要。它可以减缓这种疾病的进展，并降低发生呼吸道感染，心脏病和肺癌等并发症的风险。
COPD
慢性支气管炎、肺气肿与COPD的关系
很多人因为一段时间经常咳嗽，去医院拍摄胸片，拿到检查结果，总提示有支气管炎。这个时候消炎几天，就会很快缓解。但是如果支气管炎没有缓解过来，每年都会咳嗽上那么三四个月，连续两年以上都是如此，那么十分悲催地告诉，这是进入了慢性支气管炎的阶段。
其实这个时候，我们前去医院拍摄胸片，如果你就单纯说你做个体检，隐瞒自己的症状，那么大多数的胸片检查报告却是“肺纹理增多、增粗”，并没有慢性支气管炎的诊断。
病情逐渐发展下去，任由着不管，那么到最后就成为了肺气肿，会出现胸闷、喘不过气，严重的话，连走路也会呼吸跟不上节奏，喘息不止。
胸片双肺野透亮度增强，典型肺气肿
何为肺气肿？
肺气肿，顾名思义就是肺部含气量多了，不能很好的排出去，就会是是肺部过度膨胀。在X片、CT检查上，我们都可以看见医生诊断提示“肺野透亮度增强，肋间隙增宽”字样。
在这里，我说一个生活之中最常见的例子。
在生活中，我们可以看见小孩子吹气球，随着气体进入气球越来越多，那么气球就会越来越大，直到受不住压力，而涨破掉。我们的肺部也是一样的道理，我们只吸进氧气，排不出二氧化碳，随着时间的累积，你说会不会难受？会不会憋得喘不过气来？
肺气肿病人逐步向后发展，就会成为COPD。
三者关系图
因此，这三者是一个循序渐进的过程，是一级一级趋向严重的过程。用数学集合的概念来说，慢性支气管炎、肺气肿是COPD的一个元素、一个子集。
关于COPD的诊断
其一，影像学检查包括胸部X光或CT扫描，这些检查可以提供有关您的肺，血管和心脏的详细状况。
其二，肺功能检查是评估肺功能的非侵入性检查，这项检查无论在排查上还是在以后的治疗评估上，都具有非常重要的意义。在检查过程中，需要深呼吸，然后吹入与肺活量计相连的试管中。这一项检查，我们能够得到一个重要的指标——FV1，即第一秒内用力呼出的气体。如果FV1小于70%，那就考虑COPD了。
其三、动脉血气分析包括从动脉中采集血样，以测量您的血氧，二氧化碳和其他重要水平。
这些检查相结合起来，就可以可以帮助确定是否患有COPD或其他疾病，例如哮喘，限制性肺病或心力衰竭。
关于COPD的呼吸训练
如果不幸患有COPD，并且所用的药物能够成功控制症状，但是，管理COPD的技巧并不止于此。 在家中适当的呼吸训练，改变自己的呼吸方式，是自己能够提高自己生活质量的根本策略。
有人发现，进行轻柔的呼吸运动可以使他们更好地控制呼吸，它还可以帮助您增强呼吸肌肉和呼吸。如果定期练习，呼吸运动可以帮助您在日常活动中减少运动。它们还可以帮助您恢复运动，从而使您总体上更有活力。
- 1 缩唇呼吸
这种方法可以减少一个人呼吸的困难，它有助于释放滞留在肺中的空气，促进放松。每天练习4至5次可以帮助您。以下是练习缩唇呼吸的方法：
保持嘴巴闭合的同时，通过鼻子深吸一口气，数两个数。按照这种方式，在您的头部重复“吸一，二，二”，不必深呼吸。典型的吸气即可。
像开始吹口哨或吹灭生日蛋糕上的蜡烛一样，将双唇并拢。
在继续下一步保持双唇收起的同时，数到4慢慢呼吸。不要试图强行排出空气，而应通过嘴慢慢呼吸。
练习提示：缩唇呼吸最适合进行剧烈的活动，例如爬楼梯。
1.2 协调呼吸
呼吸急促会引起焦虑，使您屏住呼吸。 为防止这种情况发生，您可以使用以下两个步骤来练习呼吸协调：
开始运动之前，请先通过鼻子吸气。
伸展嘴唇时，在最剧烈的运动过程中应通过嘴呼吸。 例如，当在二头肌卷曲上向上卷曲时。
锻炼技巧：运动或感到焦虑时，可以进行协调呼吸。
1.3，深呼吸
深呼吸可防止空气滞留在肺部，这会导致您感到呼吸困难。 因此，您可以呼吸更多新鲜空气。 练习深呼吸的方法如下：
肘部稍微向后坐下或站立。 这样可以使胸部更充分地扩展。
通过鼻子深深吸气。
数到5屏住呼吸。
缓慢，深呼吸，通过鼻子释放空气，直到您感觉吸入的空气已释放。
练习提示：最好与其他每天进行的呼吸练习一起进行此练习，一次可以进行10分钟，每天3到4次。
1.4，有技巧的咳嗽
患有COPD时，粘液会更容易在肺部堆积。 霍夫咳嗽是一种呼吸运动，旨在帮助您有效地咳嗽粘液，而不会使您感到太累。 练习咳嗽的方法如下：
将自己放在舒适的坐姿中。 通过嘴吸气，比正常呼吸时要深一些。
激活您的腹部肌肉，使空气均匀吹入三口气，同时发出“哈，哈，哈”的声音。想象一下，您正在吹向镜子，使镜子产生蒸汽。
练习技巧：咳嗽的咳嗽应比传统咳嗽少些，并且可以防止您在咳出粘液时感到疲倦。
1.5，膈肌呼吸
膈肌是参与呼吸工作的重要肌肉。患有COPD的人倾向于更多地依靠脖子，肩膀和背部的辅助肌肉来呼吸，而不是依靠膈肌。肌或腹部呼吸有助于重新训练该肌肉，使其更有效地工作。方法如下：
坐着或躺着放松肩膀时，将一只手放在胸口上，另一只手放在胃上。
鼻子呼吸2秒钟，感觉肚子向外移动。如果您的腹部运动超过胸部，则说明您的运动正确。
收起你的嘴唇，然后通过你的嘴慢慢呼吸，轻轻按压你的肚子。这将增强隔膜的透气能力。
练习技巧：此技巧可能比其他练习更复杂，因此最好是对自己进行更多练习的人。
最后，你们别嫌弃我啰嗦，要想很好训练自己的呼吸，最重要的一点，那就是你应该立即戒烟，否则一切都将免谈。戒烟虽然并不能治愈疾病，但可以帮助减缓疾病的进展，并使呼吸更轻松。
COPD并不可怕，可怕的是我们面对疾病的心态。如果我们在药物治疗的同时，能够很好将这5个健康呼吸训练的技巧掌握，那么与COPD一起生活，也同样过得很好。