名字比松茸多1個字,多糖是靈芝5倍,秋季隔三差五吃,增強免疫力

2020-09-16     潤心食憶

原標題:名字比松茸多1個字,多糖是靈芝5倍,秋季隔三差五吃,增強免疫力

「夜山秋雨滴空廊,燈照堂前樹葉光。」伴隨著幾場秋雨,氣候逐漸轉涼了,落葉也隨風起舞。不過每年的這個時候,大量的食用菌正熱鬧上市,被雨水滋潤之後冒出了地面。姬松茸就是秋季眾多食用菌中的一種,它的名字比松茸多一個字,多數人把它認作松茸,不過二者卻是完全不同的菌類。姬松茸與松茸的本質區別就在於價值,松茸無法人工培育,而姬松茸可以批量生產。

姬松茸也叫巴西蘑菇,原產巴西、秘魯。是一種好溫喜濕的腐生菌!姬松茸有著獨特的杏仁香味,吃著口感脆嫩味道鮮美,同時還具備了豐富的營養價值。姬松茸含有十幾種多糖物質,每100g姬松茸多糖含量是靈芝的5倍,秋季吃正時令,隔三差五吃,能夠幫助我們增強免疫力,提高身體的抗病能力。

姬松茸日常生活中以乾貨較為常見,經常用作煲湯食材,其實新鮮的姬松茸吃著味道也特別鮮美。我家一般是用姬松茸和豆腐煮著吃,鮮豆腐含有豐富的蛋白質,營養價值頗豐,嫩滑的口感與姬松茸脆嫩鮮美相得益彰。今天就跟大家分享姬松茸燒豆腐的做法,特別簡單,您就瞧好吧!

食材準備:姬松茸200g,鮮豆腐一塊,小蔥兩根,大頭蒜一瓣,鹽適量,蚝油半勺,生抽半勺,雞精少許,辣椒麵根據個人口味而定

姬松茸燒豆腐的做法

Step1:用剪刀把姬松茸的根部剪掉,然後放入盆子裡,倒入適量的清水,用抹布輕輕擦拭姬松茸表面的泥土。姬松茸質地特別脆嫩,所以不能直接用手搓洗。

Step2:清洗乾淨的姬松茸切成薄片,小蔥切段狀或者切成蔥花都可以,大頭蒜去皮切片。切好的姬松茸要及時下鍋,不然長時間在空氣中容易氧化變黑。

Step3:熱鍋燒油,油熱之後把大頭蒜先下鍋激出香味,接著把姬松茸倒入鍋里大火翻炒。

Step3:姬松茸在翻炒的過程中會溢出充足的湯汁,因為姬松茸的含水量比較高。炒到差不多斷生之後,鍋里加入食鹽、雞精、蚝油、生抽等調味料翻炒均勻。

Step4:把豆腐切小塊,倒入鍋中輕輕翻動均勻,小火慢慢煮,讓豆腐吸飽湯汁入味。

Step5:豆腐燒入味之後把小蔥撒入鍋里增加香味,輕輕翻炒一會兒就可以起鍋盛盤了。如果吃辣的話可以放點兒辣椒麵,不吃就不要放了。

一碗味道鮮美,營養價值頗豐的姬松茸燒豆腐就做好了,做法特別簡單。趁著現在新鮮姬松茸熱鬧上市,給家人隔三差五吃一些,提高免疫力安穩過秋天。

【館長碎碎念】:

姬松茸買回來之後一定要記得及時吃,因為姬松茸是一種特別容易損傷的菌類,如果沒能及時吃完,容易腐爛變質。

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