春天,記得吃「素食第一品」,營養鮮嫩又解膩,很多人不懂怎麼吃

2022-02-18     潤心食憶

原標題:春天,記得吃「素食第一品」,營養鮮嫩又解膩,很多人不懂怎麼吃

春天,是一個充滿希望的季節!經過了冬季的潛藏,萬物復甦,綠色成為了春天的主旋律。然而在一望無際的「綠海」毛竹林里,地面正悄悄地冒出了小塔尖,那就是春筍!對於我們這樣一個靠山吃飯的小地方而言,春筍既能夠讓我們一飽口福,又能夠賣錢貼補家用,無疑是大自然的慷慨饋贈。

說到筍,可能很多人對冬筍的認知比較深,畢竟冬筍的產量比春筍低,而且名氣也更大。春筍素有「素食第一品」的美稱,富含膳食纖維和植物蛋白以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等多種營養元素,是名副其實的低熱量、低脂肪、高營養素食。它能夠促使油脂加快代謝排出體外,從而減少人體對油脂的吸收。

春筍,可能很多人覺得與冬筍並無區別。其實春筍和冬筍的區別不小,冬筍在立春之後就要改名為春筍了。而冬筍藏在土裡,春筍則會冒出地面,生長速度極快,直到長成竹子。春季剛冒出地面的春筍為頭茬春筍,吃著最為鮮美爽脆。而營養鮮嫩解油膩的春筍很多人不懂怎麼吃,今天就跟大家分享一種春筍特別美味的做法,沒吃過的你記得試一試。

食材準備:春筍一根,芋仔5個,大蒜兩瓣,鹽適量,蚝油半勺,生抽一勺,雞精少許,辣椒麵適量,蔥花適量

芋仔燒春筍的做法

1、煮熟的春筍去筍殼,切薄片。春季的頭茬春筍特別嫩,從2月份開始就是春筍的賞味期了,喜歡吃筍的小夥伴別錯過了。芋仔煮熟去皮切小塊,大蒜拍扁可切可不切。

2、切好的春筍片倒入沸水鍋里繼續煮一會兒。春筍中含有較多的草酸,所以即便是煮熟的春筍,去殼之後也要倒入鍋里用沸水久煮,這樣吃著就沒有「澀嘴」的口感了。

3、煮好的春筍片撈出控干水分,切小塊。熱鍋倒入一層薄油,油熱之後把春筍和芋仔倒入鍋里煸炒一會兒,炒過之後的春筍和芋仔香味更濃。

4、鍋里倒入適量的開水,大火繼續煮沸,煮至芋仔足夠軟爛的程度。鍋里加入鹽、蚝油、雞精、生抽調味。

5、根據個人口味,選擇是否加入辣椒麵。如果平常不吃辣的話,就不要額外加辣椒麵了。原汁原味也很美味。芋仔燒春筍煮至湯汁略微濃稠的狀態,撒上一把蔥花就可以起鍋盛盤了。

營養鮮嫩,吃著頗為解油膩的芋仔燒春筍就做好了!很多人習慣了用春筍炒著吃,並不是說春筍炒著吃不美味,只不過相比之下,芋仔燒春筍吃著更具風味!初春季節天氣依舊寒冷,一碗熱氣騰騰的芋仔燒春筍吃著熱乎,舀幾勺拌飯吃,你就知道有多美味了!

【館長碎碎念】:

不管是任何季節的筍,都需要通過久煮去除筍肉中的草酸。草酸沒去除乾淨的話,吃著會有一種「澀嘴」的口感。煮好的春筍如果沒有及時吃完,可以浸泡在涼水裡,下次煮之前再倒入鍋里煮一會兒。

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文章來源: https://twgreatdaily.com/6fcad957c60e84493702d24dc9668f6a.html