「腦梗」，讓很多人聞風喪膽，如果搶救不及時，輕則癱瘓，重則喪命。
說到腦梗，大家最先想到的是喝酒喝多了或者是抽煙抽太多，對身體造成了損傷。這兩個習慣確實是誘發腦梗的一大因素。
但究其根源還是與日常生活中的飲食不良與脫不了關係。血液濃度過高，容易在血管內形成斑塊，隨著斑塊增多會形成血栓引發血管堵塞。堵塞在腦部就會誘發腦梗。
抽煙喝酒與腦梗的淵源：
眾所周知，香煙中含有大量有害物質，比如焦油，尼古丁等，如果經常攝入這種物質就會損傷血管，導致血管收縮異常血管痙攣，進一步加重血管堵塞程度；
酒精進入人體後，容易引起血壓飆升，給血壓造成較大波動，如果攝入酒精就會導致人處於興奮狀態，也會增加腎上腺素的分泌，甚至會引發血管痙攣，增加腦梗風險。
除了抽煙喝酒會引發腦梗之外，以下三類食物也被稱為腦梗的元兇，希望你能趕緊管住嘴，不要任性妄為。
腦梗的「元兇」被揪出，不止是煙酒，還有它，寧願挨餓，也要少碰
食物一：甜點、瓶裝飲料類高糖食物
甜點，瓶裝飲料等高糖食物，是很多年輕人的最愛，俗話說：年輕時不養生，老了養醫生。保護血管健康，一定要控制含糖食物的攝入，尤其是「隱形」含糖食物。
一瓶飲料，其含糖量是超過每天正常人攝取量的標準。有的人一天不止喝一瓶飲料，此時更容易增加患糖尿病的風險，還會促使血管緊張度增加，使血壓飆升，同時會又發生在肥胖。
調查發現，如果每天飲用含糖飲料1~2杯，增加中風的風險為16%，所以含糖較高的飲品，希望你趕緊拉入黑名單，多喝水才更有助於保護血管。
食物二：高脂肪食物
脂肪是人體中非常重要的物質，它是生命運轉的必需品，能夠為人體提供所必要的能量和營養。
當體內過多的脂肪在蓄積時，就會影響人體的行動，而當血脂過高時，則很可能是引發高血壓、心臟病和腦梗等疾病。
我們日常生活中，很多高脂肪食物，比如油炸類食物，肥肉奶油製品等油炸食物，在高溫處理過程中容易產生亞硝酸鹽類物質，這類食物吃多了更容易導致心血管疾病。
高溫油炸的食物中含有某些致癌物質，食用過多也會增加身體患癌的風險，所以在日常生活中應該少吃高脂肪食物，預防血液濃度飆升，也能降低患腦梗風險。
食物三：高鹽食物
高鹽食物是指含鹽量比較高的食物，比如腌制食品，含鹽飲料，含鈉調味品，攝入過多，就會增加身體患病風險。
鈉離子進入人體之後，就會導致體內的血壓上升，血容量增加，因此含鹽量較高的食物是導致高血壓的主要因素。
經常使用高原類的食物，其滲透壓就會逐漸飆升，也會導致胃黏膜受到損傷，久而久之出現胃炎或者是胃潰瘍的症狀，甚至會增加身體的代謝負擔。
經常食用高鹽類的食物對身體的危害非常嚴重，根據健康指南建議每日鹽分的攝入量要小於5克，更有助於減輕對血管壁的刺激。
有些人認為腦梗是突發性的，其實腦梗並非「默不作聲」，在腦梗發作之前身體會向你發出信號，請引起重視。
腦梗「默不作聲」？非也，這三種異常反應，請別視若無睹
記憶力下降
長期處於高壓或者是疲勞的狀態下，沒有休息好就會出現記憶力下降的情況，如果沒有這兩種因素，短時間內記憶力大幅度降低，可能是腦梗來臨的前兆。
大腦是一個非常「精密」的器官，內部血管分布比較多，且任務繁重，可以說是人體的主機，如果腦部血管堵塞，就會影響大腦供血出現缺血缺氧等情況，導致大腦皮層神經受到傷害，記憶力下降。
哈欠增多
當血液濃度過高就容易形成血栓，如果血栓出現在腦部，此時大腦便會出現缺血、缺氧的情況。
腦部血管會產生較大的阻力，人體的大腦氧氣量足夠的情況下才能維持正常運作，大腦為了獲得氧氣，便會出現大哈欠。
人在打哈欠時會讓肺部擴張，通過這種形式得到足夠的氧氣，如果你頻繁打哈欠並非正常現象，這多半是腦梗的前兆，請不要視若無睹。
肢體單側麻木
睡覺時睡姿不正確，長時間側躺，醒來之後就會感覺到身體一側麻木。是如果沒有以上情況，還經常出現單側麻木的現象，多半與腦部血管堵塞有關係。
腦部血管堵塞之後，中樞神經就會缺氧，缺血對肢體的控制能力也會下降，此時就容易感覺到肢體麻木，可能無法正常控制手腳的活動。
當你的身體發出以上這三種信號時，多半是在提醒你腦梗即將到來，需要你及時去醫院做相關檢查，尤其是本身患有慢性疾病的人群。
預防「腦梗」，養成2個好習慣
多運動
腦梗一般是因為高血脂引起的併發症，而患上高血脂的主要原因就是血液中的脂類物質過多形成血栓，引發了血管堵塞。
所以多進行體育鍛鍊，有助於加快能量的消耗，也能幫助疏通血管，加速血液流動，預防血栓的形成，擴張血管，降低患腦梗的風險。
本身患有慢性疾病，在進行運動的時候，一定要根據自己的體質進行，不可盲目跟風，可以選擇有氧運動，比如慢跑，游泳，打太極拳等。
多喝水
多喝水能夠及時補充人體缺失的水分，並且稀釋血液的濃度，預防血栓的形成，較低患血管疾病的風險，在白開水裡加一點養護血管的植物也有助於讓血管彈性更強。
比如菊花茶：菊花茶含有多種營養成分，比如類黃酮，硒元素膽鹼等都具有一定的養護血管作用，還能幫助保護肝臟，減輕對身體的損傷，讓你的身體更加強壯。
菊花茶當中含有的營養成分，有助於預防血管堵塞，修復受損的血管壁降低血管硬化的風險，預防血管堵塞，每天用水沖泡代茶飲用，讓血管更加健康。
想了解更多精彩內容，快來關注健康播報機
文章來源: https://twgreatdaily.com/nIHvGHkB9EJ7ZLmJ86yj.html