最近我迷上了這小零食,越嚼越香,改善缺鐵性貧血,身體更有氣力

2020-10-14     笑看浮華

原標題:最近我迷上了這小零食,越嚼越香,改善缺鐵性貧血,身體更有氣力

豬肉的價格最近一直是水漲船高,越來越貴了。但是做很多的美食都少不了豬肉,所以說不管怎麼漲,豬肉照樣有人買。最近我迷上了這小零食--豬肉乾,在超市買一次幾十就那麼一點點,不過吃起來非常的香,是那種越嚼越香的味道。每次買回家自己都捨不得吃,就留給兩個娃了。現在這豬肉價格又漲得這麼嚇人,超市買豬肉乾就更貴了,所以決定自己在家做了。製作豬肉乾我們都選用上好的豬瘦肉,豬瘦肉含有豐富的蛋白質,它還含有豐富的維生素b,人體必需的脂肪酸等營養物質,經常食用豬瘦肉,不僅可以為人體提供能量,讓人體更有氣力,它還能提供血紅素和促進鐵元素吸收的半胱氨酸,從而改善缺鐵性貧血的症狀。豬肉雖然含有比較多的脂肪,不過經過燉煮後,脂肪含量會大幅度下降,所以完全不用擔心,而且我們這裡選的是豬瘦肉,它的脂肪含量本就比較低了。

前段時間和朋友說起豬肉乾這事,她就告訴我,你到超市去買,裡面不知道有多少添加劑,小孩子吃多了對身體不好。如果比較喜歡吃,還不如在家自己做,不放添加劑,健康又實惠。我不好意思地說,自己也做過幾次豬肉乾,可不知道怎麼回事,要麼沒什麼味道,要麼咬不動,一點都不好吃。於是朋友就專門給我講了她的製作方法,我就趕緊回家試試,還真是,原來這麼簡單,自己以前真不知道怎麼回事,這都做不好。她告訴我的豬肉乾的做法,一點都不複雜,只要有一口炒鍋就能夠搞定了,吃著滿口都是香味,而且嚼勁十足,越吃越香。自己做的豬肉乾,食材安全,洗的乾淨,小孩子完全可以放心給他們吃。

【豬肉乾】

一,食材:豬裡脊肉1000g,大料(花椒,八角,桂皮,香葉,薑片,肉蔻,草果),生抽50g,醬油150g,料酒100g,白砂糖50g。

二,豬肉乾的做法:

1.首先準備好所有的食材,豬裡脊肉清洗乾淨,然後順著紋路的方向切成小條,記得稍微粗一點,不然在後面的製作過程中容易散掉。

2.把切好的豬肉條放入鍋里,再放入生抽,醬油,料酒,白砂糖和大料一起,用鍋鏟翻拌均勻,蓋上鍋蓋,先大火燒開。

3.大火燒開後,調成中火繼續煮差不多10分鐘左右,直到豬肉條全部熟透了,然後撈出來瀝干水,再用廚房紙巾吸干豬肉條的水,然後再放入炒鍋裡面,開始烘烤豬肉條,中間要不時用鏟子翻拌,防止鍋底烤焦了。

4.烘烤豬肉乾要用小火慢慢烤,中間不停的翻拌,直到烤至豬肉乾變得乾燥就可以出鍋了。特別的香,而且有嚼勁,如果你喜歡吃辣,還可以放點小米辣在裡面一起煮哦,這樣豬肉乾就更加有味道了。為了小孩子吃,所以我們家基本都是直接這樣煮的,然後撒上辣椒麵吃,也是非常的美味哦。

小貼士:

經過烘焙過後的豬肉乾營養更豐富,不管是當作零食來吃,還是用來下飯都是非常的美味的。只是在烘焙的過程中,記得要用小火慢烘,讓肉質收得緊緊的,這樣吃起來口感才更有嚼勁,香味才能更好地融入到肉裡面。不過烘焙過後的豬肉乾吃太多容易上火,所以再好吃也要控制量哦,最好搭配上一些別的食物一起吃,比如下稀飯,我覺得是最棒的。如果你也喜歡吃豬肉乾,不妨試試這個方法,是不是特別的簡單,花上3分鐘就能學會一道美食,真的太棒了。

文章來源: https://twgreatdaily.com/cfCGJXUBURTf-Dn5Dtht.html