月經可以說是女人健康的晴雨表，如果月經周期非常的有規律，那麼說明你體內氣血非常的充足，內分泌比較平衡，身體相對來說也會比較健康。但是在我們身邊，有些女人經期經常會出現延遲的情況，這或許是平時不注意飲食習慣和作息習慣，導致子宮出現了異常。女人經期延遲？堅持吃「2黑加1黃」，補充氣血，子宮會「感激」你
2黑
1黃
女人經期延遲？常吃「2黑加1黃」，排出污血，月經準時「報道」！
1：黑米
正常情況下，女人的月經周期一般為28天左右，提前一周或推後一周都屬於正常。但是如果每次你都要隔很長時間才來一次的話，這就屬於經期延遲。如果你有這種情況，在平時的時候可以多吃點黑米，黑米中含有豐富的纖維素，能夠有效的幫助子宮排出淤血毒素垃圾，讓子宮變得更加的光滑和健康，對於保護卵巢也具有非常重要的作用，能夠有助於促進雌激素的分泌，讓月經變得更加規律。
2：黑豆
黑豆的營養價值也是非常豐富的，有句俗話叫「補藥一堆，不如黑豆一把」。而且黑豆中鐵元素的含量是非常豐富的，能夠有效的幫助女人補充體內的氣血。而且常吃黑豆還有助於促進體內的血液循環，更好的滋養子宮和卵巢，促進雌激素的分泌，保證月經周期正常。
桂圓
桂圓是一種熱性食物，經常吃點桂圓能夠有效的促進體內的血液循環，及時將子宮內的寒氣和濕氣逼出體外，對於溫暖子宮具有非常好的效果，能夠有效的增強子宮的免疫力和抵抗力，對於預防婦科疾病也具有非常好的作用，子宮健康了，雌激素分泌就會正常，這樣的話月經自然也會準時報到。
你還知道在日常生活中有哪些食物能夠有效的幫助女人保養子宮嗎？歡迎在下方評論區留下您寶貴的意見，也可以關注小編，小編每天都會為你更新有關的健康養生小知識，感謝您的閱讀，祝你身體健康。