山楂這樣喝，等於運動半小時，預防疾病，緩解便秘，減肥平小腹！

山楂泡水有以下功效：

山楂泡水能消脂減肥，相當於運動半個小時：山楂能夠更好的促進體內消化酶分泌，加速脂肪的燃燒，從而達到減肥瘦身的效果，如果能夠再配合適量的運動，那效果更好。

降血壓，防止心血管疾病：山楂含有的黃酮類化合物，具有活血化瘀、軟化血管、降血脂、降血壓，防止心腦血管疾病的功效。

緩解便秘：山楂中的果膠是一種膳食纖維，其果膠含量居所有水果之首，達6.4%，果膠能夠促進胃腸道蠕動，促進排便，毒素不積存於體內！

除了直接泡水使用，山楂加入其他食物也會有不同的功效：

1、山楂荷葉泡水：山楂跟荷葉一起泡水喝，能起到清新凝神，也可以降血壓血脂，經常喝的話還可以起到減肥瘦身的功效。

2、山楂銀耳湯：山楂和銀耳的營養價值都非常高。俗話說「外行吃燕窩，內行吃銀耳」。由此看出，銀耳的營養價值非常高，它可以美容養顏，還有助於減肥。堅持一段時間，不會發現自己的小肚腩悄悄的瘦下來。而且對身體沒沒有副作用。

3、山楂決明子茶：山楂能調脂、降血壓。決明子能清熱解毒、利水通便。而且決明子中還含有降壓、降膽固醇的物質。兩者相結合，有很明顯的通便潤腸排出宿便、減肥瘦身的效果。而山楂還能制約決明子的腹瀉作用。

山楂功效雖多，但是也不是沒有任何禁忌。我們食用山楂時需要注意這幾方面：

1、胃酸者不宜喝山楂水：山楂有利於減肥瘦身，但需要每天堅持服用，可對於胃酸過多的人來講，喝山楂水不利於我們的身體健康，所以我們胃酸者儘量不要喝山楂水。此外，喝山楂水的時間要掌握好，應該在餐後一個小時左右喝山楂水，切記不要空腹喝山楂水。

2、發白的山楂不要食用：如果我們經常沖泡山楂時，發現沖泡的山楂片已經發白，這時候就應該及時丟掉山楂，因為已經發白的山楂相當於過期了，已經沒有了減肥、消食的功效。

3、山楂不宜與海鮮同吃：吃山楂的時候需要注意，山楂不宜與人參、檸檬、海鮮同吃；山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等等，胃酸分泌過多、胃功能虛弱、孕婦、腸炎患者等不宜食用。

今天介紹的山楂有效使用方法，各位想要減肥的小夥伴們可以試一試，不僅有減肥的功效。還能預防多種疾病，幫助我們治療便秘哦！