半夜醒來為什麼口又干又苦？別理所當然了，殊不知或是疾病在敲門

1、精神性的口苦

工作和精神壓力過大，因為工作，作息時間不規律，經常熬夜，睡眠不足，吸煙和飲酒，缺乏運動，打鼾，口腔和口腔等，這些情況都是可能會導致半夜醒來口乾和苦澀的原因。

2、出現消化不良

當吃太多的食物時，就會導致消化不良從而會引起嘴裡有苦味。因為大量的食物攝入會增加胃的負擔，食物消化不完全，並且產生一些氣體並回流到口中，因此產生口臭和苦味。這種情況更可能發生在患有食道炎和慢性胃炎的患者身上，所以儘量晚上的時候少吃。

3、肝膽出現問題

中醫認為，口乾口苦都是肝膽出現問題的症狀。當人體的肝臟功能出現問題的時候，身體內的代謝物，毒素和垃圾不能及時排出體外，從而出現積累的情況，讓人產生苦味。此外，膽囊炎和膽結石患者也可能因膽汁轉運不清而患有苦味。

4、口腔疾病問題

若有口腔疾病的話也是可能會導致口乾苦的情況的。例如，牙周炎，齲齒等問題都是由於每日口腔治療不徹底造成的，導致口腔內細菌過多，從而引起口腔疼痛和口臭。這時，就要應該去牙科部門。此外，生氣會引起口腔潰瘍等問題，也會引起口腔疼痛。

那麼我們要如何有效預防這種情況的發生呢？

1、有個良好的生活習慣

不要經常熬夜，養成早睡早起的習慣，以確保每天充足的睡眠。戒煙酒，香煙和酒精是會傷害我們的肝臟，影響身體的排毒，並導致苦味。因此，如果你想避免苦味，就首先要戒煙和戒酒。

2、不挑食，均衡營養

在飲食的時候，儘量不要吃一些比較辛辣，油膩，高鹽的食物，要多吃蔬菜，水果，粗糧等富含纖維素的食物，促進腸胃蠕動，幫助消化，避免出現消化不良的現象。

3、口腔的清潔

在平時的時候，要應該注意清潔自己的口腔，養成早晚刷牙的習慣，特別是吃甜食後，避免口腔內的大量細菌，避免齲齒。

4、鍛鍊得當

運動可以加速身體的新陳代謝，促進血液循環，增強身體的免疫力，預防疾病，預防肥胖，並具有減肥和減肥的功效。在運動後，必須適當補充水分，有利於促進尿液排出，排出體內毒素和代謝產物。