微天津
說起熊孩子，
成語裡有一個詞叫做「聰明絕頂」
以前小時候不理解
但是慢慢地竟然明白了中華文化的博大
家裡哪裡都是頭髮
除了頭上
想買戴森卷髮棒卻發現發量不夠
其實你更需要戴森吸塵器
脫髮的寶寶你們不孤單
現在這已經是大家共同面臨的問題了
悄悄告訴你
其實這是一篇養生推送
但是皮一下，很開心
下面我們進入正題吧
首先，你要判斷自己是不是脫髮
脫髮程度測試
其實我們每天大部分頭髮都是在洗頭的時候掉的，洗髮時掉發大概占據總掉發量的80％，也就是說，洗頭掉發除以0.8，得到的結果就是總掉發量。
大家洗頭後檢查地漏上的頭髮，數出掉發總量，就可以測試出一天的掉發量了。那麼，一天掉多少算正常呢？
20根以下：很健康不脫髮如果你算出來的掉發量不到20根，那麼恭喜你了，你肯定有一頭茂密健康的頭髮。請繼續保持優良的生活習慣，早睡早起。
20~50根，很正常不用擔心人有10萬根頭髮，每天大概會新生出0.1％，也就是說，即使你每天掉50根頭髮，也還會長出100根，發量不會越來越少。
這時候你只要規律飲食，保持健康的生活習慣就好，不必因為掉發而緊張。
50~100根，輕微脫髮要預警你每天長出來的頭髮和掉的頭髮數量差不多，也就是說，每天你都要用健康粗壯的長髮去換等量的細軟新生髮，看起來發量會減少，而且容易出現頭頂炸毛的情況。這時候一定要注意，不能讓脫髮越來越嚴重。
100根以上，重度脫髮需就醫如果你每天脫髮數目超過100根，就是說長出來的頭髮不及掉的多，那麼可能很快就會有禿頭的危險，如果持續一段時間沒有好轉，一定要及時就醫。
脫髮類型
脫髮不單單是氣血的問題，它可能是各種原因導致的。不同類型的脫髮，有不同的應對方法。
脂溢性脫髮脂溢性脫髮的最大特點就是頭皮油和頭屑多，如果你長期大量掉發且頭髮非常容易出油並且還大規模起頭屑，那麼就有可能是脂溢性脫髮。
應對方法：
應對方法：
應對方法：
應對方法：
應對方法：
應對方法：
1.很多人覺得勤洗頭對頭皮不好，但是脂溢性脫髮一定要勤洗頭才能保持頭皮的潔凈，避免油脂阻塞毛孔。
2.傳統藥物維生素B6和胱氨酸都可以緩解脂溢性脫髮，其次在飲食上要儘量清淡，少吃油膩辛辣的食物。
3.並且脂溢性脫髮是個逐漸加重的過程，所以一定要儘早就醫，在醫生的指導下進行治療。
遺傳性脫髮遺傳性脫髮由基因決定，科學實驗發現，父母均脫髮的家庭里，孩子很大程度上也會脫髮；
父親脫髮，母親不脫髮，兒子和女兒都不會脫髮，但是女兒會攜帶脫髮基因，其後代有可能脫髮；
父親不脫髮，母親脫髮，兒子必定脫髮，女兒不會脫髮，但是女兒會攜帶脫髮基因，其後代有可能脫髮；
遺傳性脫髮帶有明顯的區域性，也就是說，當你發現頭上有一塊部位開始出現大規模掉發且有禿的趨勢，就要考慮是不是遺傳性脫髮了。
1.遺傳性脫髮可以延緩，早睡早起、規律作息、合理飲食都是延緩的方法。
2.在脫髮的初期，毛囊還沒有壞死的情況下，臨床上可以用藥物米諾地爾來治療。具體療法，遵從醫囑。
3.如若出現毛囊壞死或者萎縮惡化嚴重，可以考慮一下植髮或者戴假髮。
內分泌失調型脫髮女性在產後、更年期等身體激素代謝出現巨大變化的時候容易出現內分泌失調型脫髮。
適當補充雌性激素是很好的減輕此類脫髮的方法，在天然的食物中，豆漿可以很好的調節性激素平衡，除此之外，還可以適當服用大豆異黃酮。
化學性脫髮化學性脫髮是主要分兩種，一種是染燙對頭皮環境造成的破壞，另一種是服用長期某種藥物導致脫髮。
1.減少染燙次數，很多理髮店的洗髮水都是不合標準的罐裝產品，去理髮店可以自己帶洗髮水。
2.藥物副作用導致的脫髮請務必遵從醫囑。
精神壓力型脫髮有時候，過度緊張的情緒或者精神壓力會增加掉發量，嚴重時就會形成脫髮的局面。這種脫髮普遍不難治癒，請不必過分緊張，避免病情加重。
精神壓力大的人普遍睡眠都不太好，這時候就需要你調節自己的心情，是自己舒緩下來，可以多運動或者通過一些別的方式來發泄，適度解壓，就能緩解脫髮。
營養不良型脫髮如果長期節食或者飲食營養不均衡，會導致機體缺乏供養，出現脫髮現象。這就是為什麼很多過度減肥的人，都會大把大把地掉頭髮。
補充營養，葷素搭配，合理飲食，可以適當食用一些堅果、豆製品之類的食品。減肥可以適量節食，但是千萬不可以犧牲身體為代價來換取。只有保持營養全面的飲食攝入，才能有健康的體魄和亮麗的秀髮。
防脫秘籍
脫髮主要在防，如果產生了再去治療非常困難，在出現較為嚴重的掉發的時候就應該開始多加註意，防患於未來。
正確洗頭1.人的頭皮環境是弱酸性的，所以洗頭要選擇弱酸性、無矽油無殘留的洗髮水。且不能直接把洗髮水塗在頭皮上，要先在手上打出泡沫。
2.溫水洗頭，不要用過冷或者過熱的水，避免刺激頭皮。
3.洗頭時是手指肚洗頭，而不知用指甲扣頭。
4.洗完頭髮先拿毛巾包住，吸干水分，用寬齒梳子將濕發疏通再用吹風機吹乾。
5.護髮素、發膜等護理產品不要接觸到頭皮。
合理飲食防脫，內調是根本。中醫里講，腎外華於發，想要擁有一頭秀麗的頭髮，首先要注意補腎益氣，合理飲食是最簡單高效的方法。
1.核桃、紅棗、黑豆等都是很好的補腎食品，合理食用可以防脫靚發。
2.補充鐵和鋅，這兩種元素對人體的代謝和內分泌至關重要。食物里的菠菜和動物內臟都富含鐵和鋅，還要三文魚、牡蠣等海產品也是不錯的補充來源。
3.補充蛋白質，蛋類、豆類和瘦肉都是不錯的蛋白質來源，可以促進頭髮生長。
按摩穴位防脫中醫里，按摩不同的穴位可以達到不同的功效,有時候，很多吃藥治不好的小症狀卻可以通過按摩來緩解。下面這四個穴位，每天分別按壓2-3分鐘，可以有效改善頭部血液循環，對頭髮很有幫助。
每天堅持按壓上圖穴位，對脫髮很有脾益
脫髮在前期比較好控制，後期會越來越嚴重。所以如果出現脫髮症狀，請務必重視，切勿耽誤病情。
不管是防脫還是治脫
都一定要持之以恆
小編在這裡祝大家
都能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮
校對|王倩
責任編輯|史書禹
審核簽發|趙家藝
法律顧問：天津中暢律師事務所馮四海律師
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