其實一說到養生，很多人就會想到保溫杯枸杞，確實網上也有一句很調侃的話說，人到中年不得已保溫杯里泡枸杞，身體抗衰老的，這個功效很受一些中老年人的歡迎，而現在很多年輕人也紛紛加入到養生的這個行列當中，也特別喜歡在辦公桌上備上一盒枸杞，用它來泡水喝，但是也有一些人會說枸杞還是要生吃比較好，這樣的話效果才會更好一些，那麼到底是怎麼一回事呢？
枸杞「生吃」和「泡水喝」，哪一種「效果」比較好呢？早知早好！
是生吃還是泡水？效果哪一個比較好？
其實在我們身邊，大多數的人會選擇用枸杞來泡水喝，但是很少有人直接生吃枸杞，所以說很多人就覺得泡水的時候效果會比較好，但其實從藥效發揮這一點來講的話，生吃枸杞是更有益於我們吸收其中的一些營養的，也更加有益於枸杞實現它自身的藥用價值，畢竟枸杞中所含有的一些多糖，如果用過熱的水加熱的話，很容易會導致一些多糖變性，從而降低他們自身的一些藥用價值，所以說我們還是比較建議大家直接生吃的。
一天當中吃多少顆枸杞比較好？
枸杞的好處還是比較多的，但是我們也要建議大家在用量上要控制好食入，過量的話很容易會起到一定的反效果，正常情況下成年人在比較健康的狀況下，一天吃二十顆左右還是比較合適的，但是如果想要作為藥用的話，可以增加至30克，我們在上面說到其實枸杞生吃的效果會比較好，但是如果選擇生吃枸杞的話，數量或許要減半，因為食用過多的話，很容易導致我們身體有著一定過度溫補的效果，對健康有影響。
枸杞雖好，但並不適合所有人吃。
所以說現在很多人一提到養生就想起枸杞，但其實對身體有這麼多好處的枸杞並不適合所有人來吃的，對於一些本身有著感冒發燒或者是腹瀉問題的人來說，就不應該再服用一些枸杞了，畢竟枸杞的含糖量還是比較高的，另外一些糖尿病人和一些高血糖的患者也不要過量的食用一些枸杞，因為它對於自身病情無益。
冬天又到了，不知道你是否有加入到保溫杯和枸杞養生的這個潮流當中呢，在平時你是選擇生吃還是泡水喝呢？枸杞有給你的身體帶來了哪一些的好處？