夜話心意六合拳

前些時候一些朋友和心意六合拳愛好者多次要我說說練拳體會，因時間關係不能一一交流，綜合大家所關心的眾多問題，稍加歸類在此和同門師兄弟及愛好者共同閒聊。

一.初練階段注意事項

1. 練拳猶如練字，隔行不隔理，先從外形動作學習，動作身形學得像老師，這是首要的，也是第一步。這裡要強調的不能貪多，老師的動作這個也好，那個也好，場子上不好當老師面練，私下裡偷偷模仿，結果老師教的動作沒有多練。真正傳承武術文化的老師應該是循序漸進的教學，按照學習的規律授藝。當然商業性的另當別論這裡不評論。這個階段最容易犯的錯誤就是心急，貪多，恨不得老師一晚上就把自己教成高手，認為老師有什麼秘籍，要記住任何一位大師級別的拳師，都沒有秘籍，拳譜寫的東西是前人血汗的結晶，都是千真萬確的正確，加以文字潤色，描寫，修辭，那裡面的真正含義不是望文生義的，那是給你指明一個方向，走到那個境界需要你日日夜夜的勤學苦練，然後你才能一點一點地感悟到拳譜里的精妙，這種體悟和拳譜的統一就是大師的秘籍。拳打千遍理自通，要在合乎形體力學規律的前提下才行的通的。大師的這種秘籍告訴你，不是數學知識，不是你知道了身上就有了功夫，是需要你刻苦訓練去一點一點地找到這種體悟。所以是大師是因為他練的比常人苦比常人勤比常人愛動腦思考。陳照奎大師年輕時低架陳式太極一天幾十遍，現在人能每天堅持十遍也是寥寥無幾的。盧嵩高祖師年紀大了還能每天走低雞步幾千步，現在在走低雞步的又有幾人。不但自己沒有走過，練過低架，還說那樣傷膝蓋。說這些話的人他師傅就是練高架，走高雞步的。師傅都沒有真正進門何況徒弟。當然為了普及推廣，為了讓大多數人都能鍛鍊身體，太極，心意，八卦都根據學習對象不同分為高，中，低架子，這也無可非議。八十年代初期我去上海解和平師傅在魯迅公園的場子，裡面幾十個學生都是走得高中架子，晚上在解師傅家隔壁的弄堂里，以井森金師兄為首的入門弟子全是低架子練拳。

2.練好每一個動作，弄懂動作的勁路。武術任何拳種每個動作的本意都是擊技，都是攻防，都是化打，否則就是舞蹈。但是一個幾乎相同的動作在不同的拳種裡面打擊，防守的線路有曲有直，弧線有大有小，有上有下，不盡相同。這個本意要領會就知道勁是怎麼走，根據自己體力，精力狀態用意輕重。如太極拳的單鞭，身體好力氣大的可以想像自己兩手拉著五根彈簧的拉力器，慢慢拉開。體弱的力量小的可以想像自己拉一根彈簧。更重要的是周身協調勁需要老師給你調整，通過鍛鍊定型。這就涉及到名師與明師的問題了，這是緣分，可遇不可求。沒有人會承認自己練了幾十年是不明白，也沒有徒弟承認自己跟了多少年的師傅沒有明白。這也是武術在現代社會各項事業迅猛發展而滯後的主要原因之一。各種內家拳譜裡面都說了基本相同的身形要求，但是具體的形象地把要求講解出來，各家說法都不一樣。但是現代人多數是有文化的，老師對身體每個部位的要求是否說出道理，是否符合力學規律應該是有鑑別能力的，怕就怕老師說不出來科學的道理，用封建的迷信的玄乎的東西來掩飾自己的無知。這個階段要對自己所學的動作知道身體各個部位怎樣用力，形成整體，如天地勁，對稱勁，忌諱偏勁，很多初練者前手用力後手軟塌，或者前腿有力後腿軟塌，周身要有八面支撐的勁使每個動作穩如泰山。這種實物感貫穿練拳始終。我練拳的場地是長江岸邊江灘，每天都有挑糞澆菜的，我經常把糞擔子挑在肩上做動作找自己錯誤。讓一百多斤的擔子壓在肩上，身體不中正，不坐胯，就會傷腰，腳下不站穩，就不能邁腳，體會單重，兩隻手不撐著，繃著，糞桶就會晃，這時全身無處不是勁。什麼地方平時練的對不對通過實物的檢驗才是正確的。拳是勞動創造的。

3.發力的問題歷來是拳家爭論之事。形基本對了，勁路也基本了解了，那就注重發力了。（單純練養生健身可以不學發力）前面兩個階段練的時候注意力在調整形體正確與否，勁路是否正確，力量不是充分地發揮出來，這時候有多大的勁就發多大的勁，在規範的動作要求下儘量打出來，把自身原有的本勁，絀勁打散，就像拌麵粉一樣，粉原本是干散的，加進水攪拌，越撹越連胡，最後可以成大團搬起來摜。也是一如各種拳譜中所說，力發與腳，傳於腰胯，送於肩，達於手等等。具體怎樣形象生動的比喻解釋也是仁者見仁智者見智，五花八門，各具特色，舉不勝舉。今天不詳說了，以後再專門討論。（文：陳軍）