白天圍著幼兒轉，
嗓子喊啞鞋磨爛；
晚上圍著書桌轉，
寫完觀察寫教案。
曾經有這樣一組數據分析表明，在所有日常工種中，幼兒園老師的壓力排名第三，僅次於消防人員和醫護工作者。
作為教師隊伍中不可忽略的重要力量，幼師群體一直處於壓力較大的狀態：每天要面對來自工作本身、職業特點、幼兒家長等多方面的心理壓力，身體的疲憊、情緒的沮喪讓不少幼師黯然神傷。
超負荷運轉讓幼兒教師們身心疲憊，趁著學期末來個測試吧，看看你的心理壓力究竟有多大！
心理壓力測試
PS：請準備一張紙、一支筆。
請根據你近一個月的實際情況做出相應評分：從未發生記0分，偶爾發生記1分，經常發生記2分。準備好了嗎？
1.覺得手上事太多，無法應對。
2.覺得時間不夠，所以要爭分奪秒。
3.覺得沒有時間消遣，終日記掛著一些事。
4.遇到挫折很容易氣餒。
5.覺得園長、同事和家人都不喜歡自己。
6.與幼兒相處令你發脾氣。
7.擔心自己的經濟狀況。
8.長期有頭痛、胃痛的毛病。
9.要藉助安眠、安神藥物協助入睡。
10.與人傾談時，打斷對方的話題。
11.睡覺前覺得思潮起伏，難以入睡。
12.太多的工作，不能每件事做到盡善盡美。
13.當空閒時輕鬆一下，也會覺得內疚。
14.做事急躁任性而事後感到內疚。
15.覺得自己不應該享樂。
來看看你屬於哪種情況呢
0-10分：壓力水平低，生活缺乏刺激，行動力不足；11-15分：壓力水平中等，感到有壓力，但尚可應付；16分以上：壓力偏高，需要反省壓力源，尋求有效解決方法。
適度的壓力有助於提高工作效率，但過度的壓力就會危害身心健康。如何排解壓力呢？在此，園長幼師通服務平台小編推薦幾個假期適用的解壓方法，一起來看看吧！
1、抓住寒假，來一場旅行吧
背上你的行囊，讓身體出逃一會兒。讓疲憊的身體離開熟悉的幼兒園，領略自然之美，獲得身心的放鬆。
2、親近寵物，和萌寵一起玩耍
沒有什麼是比貓貓狗狗們熱情地奔向你更溫暖的事了吧。如果沒有時間養寵物，現在有很多擼貓擼狗的咖啡館也是假期很好的選擇。
3、做個按摩，放鬆疲憊的身體
老師們因為長期伏案工作，頸椎、腰椎長期處於緊張的狀態。慢下來，把緊繃的精神放鬆，身體也得到很好的放鬆，瞬間感到滿血復活。
4、清理物品，學會斷舍離
利用暑假，來個大掃除，清理掉所有無用的東西。你會感到一切都輕鬆很多，整個人的思緒變得清晰明朗，也會發現自己如釋重負。
5、揮汗運動，讓身體展現活力
相信我，運動的時候會分泌多巴胺，它會令你感到快樂。在健身房揮灑汗水的你，所有的煩惱會隨著你的運動而全部拋在腦後。
圖片來源：soogif
當然，還有許多奇葩的解壓方法：捏碎方便麵、瘋狂洗衣服、看鬼片、坐過山車......大家有什麼有趣的解壓方法也可以在文末留言分享哦！
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