最好的夫妻關係是可以互相提供「情緒價值」，讓情緒被看見！

說真的，情緒穩定，我還是能理解的，情緒成熟是啥意思？帶著疑問，我翻看了一些文章，才明白，原來，情緒成熟的人，一般都對情緒有清楚的認知，不管是積極的，還是負面的。

著名心理學家馬斯洛認為，情緒成熟的人普遍具有無條件接納自己的能力。

但現實生活中，很多人是可以接受自己跌積極情緒的，對消極情緒，要麼是很厭煩，要麼直接無視。是啊，人內心是有「趨利避害」意識的，覺得消極情緒要遠離，沒什麼好處。

但清華大學心理學教授彭凱平在撰寫的《生活中的情緒心理學》中提到：情緒本身從來不是問題，有問題的是我們對情緒的認知，和應對情緒的方式。

也就是說，積極情緒、消極情緒，本身都沒有問題，而是我們如何看待它？這裡有個關鍵點，就是要認識和了解，才能夠從容應對。

比如憤怒這種情緒，作者認為，不應該被壓抑，這樣，反而可能導致身體生病。而且，還提出了如何表達自己的憤怒。

在這一點上，我認為，很多人是存在認知誤區的，認為憤怒的表達，除了生氣、大喊，還能有什麼方式呢？作者把表達憤怒的方式拆分成了「五部曲」，一點點引導讀者，如何正確的表達憤怒情緒。

還有如何控制憤怒情緒，提供了4種策略，尤其是第二種，我是非常認同的，因為自己也經常用到。

但第一點，是我沒有關注過的，也就是「認知重評」，而這一點，是非常重要的。我發現，身邊容易陷入到內耗情緒的朋友，好像很多都是「認知」上出現了偏差，總會「庸人自擾」。而那些情緒穩定，能提供更多陽光、力量的朋友，卻沒有這種情況。

由此可見，情緒真的不分好壞，關鍵是我們如何認知它、面對它的？

如果你是對情緒把控不是很好，不了解自己情緒，或者很難給自己、別人提供情緒價值，容易內耗的人，非常建議看看這本書。

書中對10種消極情緒、11積極情緒以及5種道德情緒進行了深度剖析，告訴讀者，如何通過了解情緒知識，逐漸讓美好的情緒，療愈自己的身心。

針對不同的情緒，書中還有小練習的步驟——問自己，引發思考，讓讀者學以致用，清楚自己的情緒變化，並知道如何管理情緒，更能幫助到自己和身邊人。

枕邊育兒寄語：

最後我想說，所謂的「情緒價值」，本質上來說，是可以跟情緒和解，並駕馭情緒的人，才能提供。不知道你是不是這樣的人呢？是否擁有這樣的婚姻呢？