出道多时的吴谨言，因《延禧攻略》霸气呛辣的令妃魏璎珞爆红，近日续集《金枝玉叶》预告释出，她纤细的身材又再度引起讨论。因从小学芭蕾舞，她自10岁就开始钻研减肥之道，饮食上遵循“631原则”，不刻意节食，体重最高巅峰竟然只有48.5公斤。
吴谨言拥有小巧巴掌脸蛋，纤细四肢毫无赘肉，连自认很瘦的小S都甘拜下风，直呼她“瘦到可以逃狱”，感觉随时都可以钻出监牢的隙缝。身高165的她，最胖时期也仅有48.5公斤，最瘦43公斤。
她先前曾在大陆节目《奇葩说》上透露，为了维持身材，从10岁就开始钻研减肥之道，吃东西就会量重量，并衡量食物摄取比重，去钻研吃什么会胖，哪些食物吃了不容易肥。
吴谨言认为，减肥没有捷径，就是要控制饮食和改变生活习惯。她从小就按照“631原则”进食，将一日的饮食分为10小份，随时间逐步递减，早上吃6等份，中午吃3等份，晚上则只吃1等份。
主食以高纤维的糙米代替白米，配菜则会选择番茄、花椰菜等等富含维他命C和膳食纤维的食物，以少油少盐的方式烹煮，尽量以菜为主，肉可以少，淀粉摄取也尽量减少。
不只改变进食顺序，从小吃东西会秤重量的她，也会挑“轻”的食物吃，有馅料的饺子、面包等较重的食物少吃，避免吸收过多热量和糖分而发胖。
生活习惯方面，她坚持能走就尽量走的原则，找到机会就走楼梯，或是舍弃搭车用双腿代步，一个礼拜至少三次晨跑，有时间就做淋巴伸展操舒缓，拍戏空档则会用水瓶代替哑铃举重瘦手臂。多年来双管齐下努力，难怪令妃娘娘可以一直维持曼妙的身材！