女明星减肥招式百百种，有些为了短期快速瘦身，采用激进的断食法、或是吃减肥药这种错误的减肥方式，结果不是容易复胖，或是到最后把身体搞坏，才知道醒悟。这次，编编不让大家饿肚子，来看看陶子姐陶晶莹的减肥法，真的有效又能顾全身体健康。
编编之前也曾介绍许多减肥法，但有些真的不建议长期执行，因为吃的东西太少，如果持续2~3个月都这样吃，很可能会因营养不足，引起身体某些机能失调。
这次陶晶莹推荐的减肥法，就没这种困扰，吃得饱、营养也均衡，而且真的有效！陶晶莹说：“我介绍这个减肥法给某位乐团团长(陶子姐不透露名字~笑)，他三餐照着吃，成功瘦了20公斤！”看得编编好心动，到底是什么减肥法这么神？
来公布答案，就是“四格餐盘”减肥法，陶晶莹说：“把每天三餐(包含早餐)分成四格，两格是深色蔬菜，一格是淀粉，一格是蛋白质，最后再加一个完整的水果，这样绝对吃得饱，营养又均衡。”淀粉类不一定要米饭，也可以是马铃薯、地瓜或玉米，蛋白质包含豆类、肉类和海鲜，当然烹调的方式也要尽量清淡。
虽然陶晶莹不是标准型美女，但随着年纪增长，越来越有睿智的神韵和气质，以50岁年纪来说，身材也保持得非常好了，这套四格餐盘减肥法，陶晶莹认为是世界上最简单、最健康的方式，想要健康瘦，快跟着她这样吃。