马德钟为了在万千星辉颁奖典礼赢得最佳男主角，宣传亮相时变了样，惹整容疑云，他本人澄清并没有整容，只是食素9 个月瘦了20 磅的成果！素食减肥真系Work ？计划吃素减肥的你必须注意以下这几点！
曾做过G4的马德钟，身形消减了，样子看来更年轻，惹来整容疑云！马德钟坦言没有整容，反而因为食素而瘦了，并在过去九个月共减去 20 磅，成绩令人鼓舞！
原来马德钟在太太影响下开始食素，本意并非故意减肥。只是久而久之，他已习惯了一日三餐都食素，更不时会亲自下厨做素菜，甚至带饭返工，饮食简单清淡，许多男人都比不上！
马德钟食素的另一原因是，他拍《跳跃生命线》 期间，剧情令他对人生有所感悟，加上这个年纪，身边有朋友患病甚至过身，感觉人生无常，健康可贵，于是更有决心食素！
马德钟太太说：“高兴你（马德钟）拍摄《跳跃生命线》 ，真正找到自己，选择过自己喜欢的生活，让我们有机会认真地到西藏走一趟。”两夫妻因食素而更加走近，成为心灵伴侣，实在难得！
马德钟说食素期间，他感觉整个人轻松愉快，精神和体格都变好，也因为饮食清淡了，帮助身体排毒兼去水肿，面形瘦了，映衬下连双眼都变大了，令人误会整过容！
马德钟身形如此高大，食素会不够体力又不够饱吗？马德钟说多得太太这位私人“营养师”，他每餐都“食得好饱”，因他的素食餐单除了蔬菜之外，当中会加入菇类、豆类、水果令饮食更加多元化，淀粉质方面，则以意粉、通粉和藜麦为主，饱肚又满足，同时保持营养均匀。
无论为减肥、为健康、为环保也好，初次尝试素食的人，敬请留意以下四点，食素都要注意营养均匀啊！
素食以蔬果为主，相对会比较少蛋白质。为了补充蛋白质的吸收量，菇类如冬菇、蘑菇，豆类如鹰咀豆、毛豆和豌豆都是上佳的补充品。
不少加工素食食品都是以植物制成，例如素鸭、素叉烧等，不过当中用上精制的白米和面粉， 以及添加了大量的油、糖、盐和添加剂，卡路里和脂肪含量随时肥过真肉，决不能多吃。
另一个素食陷阱是调味料，初试者嫌素食味道太寡，会不觉意多加调味料，满足味觉。
不过，如果因此在煮食过程中加入了盐、糖、油、酱汁、芝士等过多调味料，本身低卡路里的素食减肥餐就会变为高卡路里，适得其反了。
前1-3天先以整个腿部线条加强雕塑，先做一个平躺抬腿的动作，在90度直脚抬腿时、将脚掌稍微向下压，感受到整个腿的伸展。
也可以加上双手抱头、将头部抬起的动作，还可以运动到腹肌！
另外一个动作就是向后抬腿，先趴在地面上，将双腿向后抬起，这3个动作都很简单，睡前做个10分钟（3个动作都要）就好。
先侧躺于地面，将其中一只腿分别向前、向后踢，可以伸展到大腿的前、后侧肌肉，单腿一组做50次、一天可以重复做2-3组。
一样是侧躺的动作，将单腿向上抬起后、在屈膝，做出类似踢腿的动作，可以运动到大腿内侧的肌肉，单腿一组做50次、一天可以重复做2-3组。
先做一个基本的桥式动作，要注意的是维持身体、臀部、膝盖呈一直线，这个动作不只可以运动到大腿，对于臀部、骨盆也很有帮助。
维持一直线的姿势，抬起一只腿至90度直角，记得抬腿时要让腿部伸直、不可以弯曲，10分钟为一组、一天可以做1-2组。
最后一天就是要继续运动到平常难运动到的大腿前、后侧肌肉，先做一个跪姿，将单腿向后、慢慢往上伸，记得腿部要维持伸直的状态、不可以弯曲。
接着继续将腿往侧边踢、慢慢伸展大腿后侧肌肉，两个动作做10分钟为一组、一天做1-2组即可。