卫诗雅出席活动，罕有地以露腰造型示人，隐约显示出小腹肌，她刚进行了14 天的地狱式减肥，成功做到别人努力三个月的效果，编辑当然立马请教她啦！
卫诗雅出道十年，一直保持邻家女孩般的乖乖女形象示人。近日，她为了宣传维港泳活动，突破性地穿上泳衣拍造型照，本身身形娇小她，予人健康活力的感觉！
未知是否想转形象，卫诗雅更罕有地以露腰装出席活动，腰间隐约见到一行小腹肌，予人“力的感觉”！原来卫诗雅悄悄进行了14 天地狱减肥，练得一副好身材！
编辑致电卫诗雅查问她的瘦身经验，她也大方分享是跟了私人教练做地狱式训练，加上减肥餐单，才迅速见效！
卫诗雅地狱式减肥法：每日坚持运动
经私人教练指导下，卫诗雅每天会做至少半小时的带氧运动，即游水、跳绳、行跑步机上的斜路，然后做重力训练，手持哑铃操练双臂、腰肢和双脚，也经常做深蹲操练下身，这样梅花间竹地做，即使肌肉酸痛也坚持每日做，难怪效果如此明显！
卫诗雅减肥后感道：“个肚之前好似5 个月咁，用咗14 日操，今日可以俾人睇，每日地狱式狂做运动，餐单就好似狗粮一样，完全冇油盐，教练话我系渠最犀利慨学生， 14 日做咗人哋3 个月慨成绩！”这样极速超标完成，她的努力完全没有白费！
双手打直撑住身体后，感受臀部肌群发力同时慢慢抬起伸直的右腿，脚尖轻点地面后再抬起。
将右脚抬起与身体成90度后，双手握住大腿稳住不晃动，并缓慢地旋转脚腕。
右脚脚腕顺、逆时钟旋转完毕后，左脚重复一样的动作。每个动作皆需做满20秒。
身体坐在椅子前缘，大腿各放上轻哑铃来增加负重，而后上下踮脚拉筋。
双脚与肩同宽站外八字，接着上、下踮脚来伸展腿后侧肌肉。编总想像自己是颗小树，正在被拉拔向上
而后，维持与肩同宽但改为“内八”站姿，重复踮脚向上。如果这组姿势容易站不稳的女孩，可以手扶椅背或直接改做动作五唷！
一手将膝盖轻轻下推；另一支手则施力将脚掌往脚背方向后压。这组动作是非常有感的拉筋动作，编非常推荐给运动后的女孩做手操唷！
同动作三，但站姿改为脚掌交错。
动作三与五的延伸版，双脚与肩同宽但改为单脚向上运动。编建议，抬起的脚掌只需稍稍离开地面就好，这样身体的重心能较为稳定
双手水平打直做平衡后，腹部用力并全程动作保持踮脚，下蹲后再缓慢站起。
将前脚脚趾按压在墙上、脚跟顶地，身体重心慢慢向墙推来拉展后侧腿部肌肉。
弓箭步站稳后，将双脚前后距离拉大，后大腿要开展成一直线，来拉紧大腿肌肉和臀肌。
双手大字放在头前，让手与躯干呈现水平一直线。接着，将右脚尖踏地、用力下压做拉展，完毕后改左脚拉筋。
延伸动作十，先将躯干与双脚距离缩短一些。接着，将右脚脚掌后勾至左脚脚跟，并将身体重心往臀部移动，拉展左腿后侧肌肉。完毕后，改换右脚肌肉拉展。
最后，让我们以婴儿式收操。收操同时，别忘了双脚轮流地将脚指按压地面，拉展一下足底筋唷