金刚芭比女中医cos春丽!浑身筋肉超还原“真人版春丽”

2019-12-21   ChangePro

中国一位31岁的美女中医师袁合荣,因为热爱健身、有着一身健美肌肉,曾被网友封为“真人版春丽”。

最近她真的尝试Cosplay春丽了。

袁合荣在她的微博上传了多张扮演《快打旋风》知名角色“春丽”的照片,她穿着低胸、背部及大腿两侧镂空的“春丽装” ,绑起两个包头,加上满身的肌肉,跟电玩中的春丽形象相似度极高。而她在照片中的踢腿动作,让大腿肌肉展露无疑,更被网友说是春丽健壮大腿的“神还原”。


1988年出生、今年31岁的袁合荣,本业是中医师,在山东一间中医诊所服务。她因为热爱运动、后来又接触到健身,锻炼出健美的肌肉线条,曾多次参加健美比赛得名。她经常在微博发布健身相关的照片、影片,而她的美艳外形也让她获得不少粉丝关注。

袁合荣原先身材纤细,近年爱上健身后练出一身健美肌肉

身为知名游戏女角,春丽一直受到许多女性Cosplay玩家喜爱。先前也有一位俄罗斯的肌肉美少女Julia Vins曾经尝试扮演春丽,获得网友高度好评;看来春丽要扮得像,肌肉也是不可或缺呢。

俄罗斯肌肉美少女Julia Vins曾尝试扮演春丽


教大家4招超有效、初学者也好上手的马甲线运动,不用特别跑去健身房,自己在家就能完成负重训练唷!

马甲线运动1:仰卧起坐+抬腿

运动次数:左右侧各10次

首先,我们需要准备一个轻哑铃。初学者、小资族不妨可以用宝特瓶装满水当哑铃,简单效果不打折!而后,平躺在地并双手紧握哑铃两侧,开始做仰卧起坐。运动时我们特别留意,当起身到坐姿时,要加入上抬脚的动作,来增加腹部与臀部的感受度。

马甲线运动2:仰卧起坐+哑铃绕腿

运动次数:50秒

延续仰卧起坐的动作,但当我们呈坐姿时要同步抬起右脚,并将哑铃绕过右脚。接着,再做一次仰卧起坐,并换边将哑铃绕过左脚。就这样连续左右腿绕哑铃的动作,持续运动50秒。

马甲线运动3:哑铃碰腿

运动次数:左右侧各15次

预备动作先仰躺在瑜伽垫上、手持哑铃,并将右脚举高、左脚弯曲轻放在右脚膝盖上。接着,右手举高哑铃,腹部核心出力,将上半身尽可能地往右脚上推用力,这时我们会明显感觉到腹部被挤压、酸到不行!

马甲线运动4:缩腹提臀

运动次数:左右举手各做40秒

最后,右手先握哑铃并举高、左手自然放身旁稳定着身躯,双脚自然交叠后上下抬起、放下。这个运动的小技巧在于,每次双脚落下时只能“轻点地面”,不能完全踏在地板上唷!做完以上运动,真的会觉得腹部核心肌群超紧、超酸,为了年后大鱼大肉完还能保持好身材,让我们一起努力先预留好吃胖的本钱吧!(误~)