“自律即自由”火了之后，这句话便成了大家晒运动照的标配文案。

仿佛只有运动才配得起这句经典文案，尤其是女孩纸们，社交平台里没有两张自己的健身照，都怕自己不是自由的。

运动健身当然有益身心，但是大家为什么痴迷晒健身美照？

经康妹儿细细研究发现，健身照都秉承着这4大绝对原则：绝对时尚、绝对性感、绝对素颜以及绝对流汗。

尤其是最后一条，只要女星发了素颜流汗照，那绝对亲民！但是过分迷恋流汗真的好吗？

爱晒“汗照”的女星们

不知道大家看过杨丞琳微博没有，俨然一个运动博主，而且康妹儿发现，她对“汗水”有着谜一般的执着。

不是“暴汗”，就是“汗透”，大家别误会，“李荣浩家的少女”可不是在上演什么“湿身诱惑”，她就是单纯地喜欢流汗。

不得不说杨丞琳脸上被汗水浸湿后，少女感更加强烈，皮肤吹弹可破。

无独有偶，健身达人刘涛也很喜欢流汗的赶脚。

“每天加一点，流汗多一点”又是一句晒健身照的好文案。

只见刘涛汗水湿过脸庞和短袖，隔着屏幕康妹儿都能闻到运动的“专属味道”。

将“暴汗”作为晒照关键词的还有郑秀文，这位运动小达人也是疯狂迷恋出汗的爽感。

爽是爽了，但是你们真的以为暴汗就等于减肥吗？

暴汗=减肥？

首先，康妹儿想告诉大家人体出汗主要就一个作用：调节体温。

运动时需要消耗能量、产生热量。人是恒温动物啊，肯定要靠出汗来调节体温，不然肌肉温度太高，会伤害到你的细胞。

然鹅，隐隐约约记得生物老师讲过脂肪被分解后，会形成水和二氧化碳，这个水难道不是我们流的汗吗？

脂肪分解出的水还真不是“它的眼泪”，脂肪变成的水全都进入人体循环，而且有80%都通过呼吸代谢出去了，根本不是你流的汗。

不然南方的胖友一个夏天都不开空调，岂不是分分钟变瘦？

而且某宝卖火的爆汗裤，以及做瑜伽用的保鲜膜也都认同它们通过排汗消耗脂肪的说法。

“释放更多卡路里”几个大字赫然地写在详情页中。出汗后人体水分迅速下降，体重当然也会骤降，然鹅脂肪还在你身上“屹立不倒”。

所谓的某宝爆款暴汗裤能够掉脂肪，不存在的，只不过是利用概念混淆来骗钱罢了，大家千万别再交智商税了！

花样燃脂法

运动出汗对人体是有一定好处的，但是误把出汗和燃脂划等号就大错特错了。

想要运动燃脂快，你应该学会这些运动方式：

1.变速跑

保持匀速跑和变速跑3km，效果是不一样的，总是持续一个强度身体会很快适应，适当来点花样减脂效果更显著。

如果在跑步机上变速跑你需要快走和快速跑，快走速度建议调到5-6，快速跑速度建议调到8-10。

快走5分钟，快速跑5分钟为一组，一共需要做4组，40分钟，中途无间歇。

2.坡度快走

如果跑步腻了，可以来段快走，在有坡度的地方快速行走，燃脂效果更显著哦。

在跑步机上坡度建议调到10以上，速度4以上，持续40分钟，很累的话中途可以短暂休息30秒。

汗水不是脂肪流的眼泪，只想出汗才可能是你交的智商税。所以科学运动才是重点，不要一味地迷恋流汗。

最后汗水说到：“不要迷恋哥，哥只是个传说。”