到了6月中旬,我的家乡虽然是个海边小城,也进入了闷热无比的季节,出门一身汗,满身粘腻腻,回家更是热的慌,啥也不想做,啥也不想吃,真是胃口全无。但是为了孩子怎么也得勤快点,为了让他多吃一点饭菜,我动了很多的脑子。鸡汤油腻,参汤上火,就做了这样一道改良版本的酸辣汤,有蔬菜,有鸡蛋,有肉丝,还有木耳,营养非常的全面,添加了醋和胡椒粉,使汤水非常的酸爽开胃,喝一口,瞬间打开你的味蕾。连挑食的老公都赞不绝口,喜欢的小伙伴跟着小编试试吧!
做这道酸辣汤的食材我选的是家里现成的,大热的天,顶着毒日头去买菜,也得做几番心里斗争,有啥就做啥呗!我用了一点胡萝卜,胡萝卜对孩子的生长发育非常好,胡萝卜有益肝明目、增强免疫力的功效,这种食材含有大量的α-胡萝卜素,α-胡萝卜素不怕高温蒸煮,把胡萝卜放在肉汤里煮,只要连汤喝掉,并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。还用了鸡蛋和木耳,鸡蛋营养丰富,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,是人类常食用的食物之一。木耳不仅清脆鲜美,滑嫩爽喉,而且有增加食欲和滋补强身的作用。这几种食材放在一起,做酸辣汤,营养很是全面,适合学生来吃。
【改良版酸辣汤】
配料:里脊肉40克,木耳10克,卷心菜50克,胡萝卜半根,盐一茶匙、醋两茶匙、白胡椒粉适量,鸡蛋一个,淀粉适量,料酒半茶匙,芝麻油3滴,香葱半颗。
做法步骤:
1、猪里脊肉切成细丝,放碗里备用。
2、加入一茶匙的盐,适量的生抽,3滴芝麻油,少许料酒。
3、倒入适量的淀粉,用手抓匀,腌制5分钟。
4、锅里加入少许底油,放入腌制好的里脊肉丝入锅翻炒。
5、将香葱切成葱花,放入葱花爆锅。
6、按照先放入胡萝卜丝翻炒一段时间后,再放入泡发的木耳丝、卷心菜丝入锅翻炒,将菜炒断生。
7、这时候往锅里倒适量的纯净水。
8、水烧开后,缓缓倒入搅打均匀的鸡蛋液。
9、这时候往锅里倒适量的水淀粉。
10、汤水再次烧开时,放入一茶匙的盐,适量的醋。
11、最后放入适量的胡椒粉就可以了。
这碗汤里,有蔬菜,有鸡蛋,有猪肉,营养确实很全面,因为有醋和胡椒粉的加入,味道酸辣爽口,夏天喝极为开胃,喜欢的小伙伴一起来试试吧!
小贴士:
1、蔬菜可以按照个人的口味调整。胡萝卜要先炒,因为其他的蔬菜比胡萝卜熟的快。
2、喜欢辣一点的可以多放一点胡椒粉。
3、加入水淀粉使汤更浓稠。
4、对猪肉的选择无所谓,家里有里脊肉我就用了,其他的猪精肉也是可以的。
5、油要少放,要不然这道汤很油腻。