红薯对身体好还是不好？能经常吃吗，来听医生怎么说

01红薯对身体好还是不好？能经常吃吗，来听医生怎么说

红薯的营养功效

1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素和矿物质，能有效为人体吸收，防止营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。

2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

3、增强免疫功能：红薯中含有大量的黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有的矿物质对于维持和调节人体功能，有着十分重要的作用，所含的钙、镁，可以预防骨质疏松症。

5、抗衰老，防止动脉硬化：红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。

02既然红薯的功效这么多，那么可以每天都吃红薯吗？

医生表示，红薯是可以天天吃的。红薯可以补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。经现代临床研究，红薯具有瘦身排毒，抗癌，有益心脑血管的养生功效。食用红薯时不宜1次吃的过多，会使人产生腹胀，呕逆等不适。

同时胃酸过多及胃溃疡患者也不建议多吃红薯。

03吃红薯有什么副作用？

2、血糖升高：因红薯内含有一定量的糖分，若食用过多可能会引起机体血糖波动，尤其是患有糖尿病或血糖偏高的人群，更应该注意摄入量，此外，红薯内的糖分也可能会对牙齿造成一定损害。

3、过敏反应：对于体质本身较为敏感的人群，食用红薯后更容易发生过敏，从而出现皮肤皮疹、瘙痒、腹泻、喉部不适等过敏反应，建议食用过程中出现不适时立即停止食用……