看完国庆节阅兵式心潮澎湃，联想到健身和训练，更是感慨万千。你为什么要去健身房训练，因为人类文明社会再怎么发展，对于力量的崇尚是不会改变的。不管你是男性还是女性，希望你记住：

强壮是最好的免战牌，外形是最好的介绍信。为什么这么说？

强壮是最好的免战牌

接触过很多健美运动员和健身爱好者，他们走进健身房的原因也很简单：从小到大体型瘦弱，经常被人欺负，为了让自己变得强壮所以到健身房撸铁。去分析这个动机你会发现：他们的初心不是为了侵犯别人的权益，只是为了在面对不公平的恶行时自我保护。

崇尚道德是为了和不讲理的人好好说话，变得强壮是为了让不讲理的人听你好好说话。

毕竟在复杂的社会环境中，我们不能期盼所有人素质水平都够高，随时随地能和你心平气和地讲道理，而一个强壮的体魄在很多时候能够给你一种底气。这种底气包括两部分：

1.从外形上带给你充足的肌肉，你会随时随地感受到大脑关于“身体强壮”的信号；
2.从精神上赋予你强大的自信，你知道自己正在变强，知道心怀不轨之人在触动你的权益时心里会掂量掂量。
换句话说，你的血汗和付出为自己赢得了话语权。

积贫积弱时，别人顾不上通过羸弱的外形了解你，因为你不够强。

只有当你真正强大起来，你的话才能成为说服别人的理由。成功的商人和落魄的商人，谁说的话更像是成功学？健壮的教练和普通的教练，谁看上去更具备丰富的经验？

不好战但不畏战。强壮是资本，让你在风云变幻时抱定强大的信心！

外形是最好的介绍信

男生对于肥胖的女性总是缺乏兴趣，女生面对瘦弱的男性会觉得没有安全感。这不是观念上的偏见，而是人类进化和社会发展的过程中生物本能的传承：男性的阳刚、女性的柔美就是撩动异性最好的武器。

也许你的灵魂十分有趣，但是别人不愿意接触你油腻的外表，爱美之心人皆有之。你能做到的就是让自己的外形更加靓丽更加精神，把自己最好的状态呈现给每一个陌生人，长此以往你才会收获别人更多的关注。

作为女生，与其嫉妒社交媒体上那些模特、网红凹凸有致的外形，不如多花些时间去弥补自己体型的不足：

多去健身房研究下训练和动作，少花点心思在口舌之好上。让自己的腰腹纤细些、腿型纤细些，在别人的赞美中你会感受到这种付出带来的正向反馈；

作为男生，如果羡慕那些运动员、男星强壮有型的体格，你不必考虑他们的个人情感、生活水平、社交圈子这些无关话题，多从他们的训练中领会精神：

平时社交时少一些虚荣，酒喝了那么多别人顶多夸你一句海量，隆起的啤酒肚和体检时的脂肪肝谁来负责？给健身房留一些时间，多结交几个喜爱训练的朋友，大家相约撸铁不寂寞，体检结果甩同龄人几条街，这不更好吗？

看脸的时代，提升自己的外形魅力，善意和友好都显得司空见惯！

说了这么多，改变自己的决定权还是在你自己的手里。你不愿意去健身，可能不是因为什么受伤、不会练、工作忙，而是因为你觉得健身不够重要、不够有趣。所以一提起健身大家就一定要和“自律”挂钩。

自律的确是一种宝贵的品格，但它是反人性的、是强行克制你的惰性，我更希望你能在训练中找到“成就感”和“热爱”，那个时候你就能明白那些风雨无阻、有时间就去泡健身房的人——他们有目标、有热爱，基于这样的前提，他们才有了后边你看到的持之以恒。

工作只是为了赚钱，那真的就是一份普通的工作，健身只是为了健康，那真的就是平淡的健身了。“成就感”和“热爱”，是突破一起现实制约，帮你找到精神鼓励的最佳伴侣。

国家也好个人也罢，具备了强大的力量才能拥有话语权，形态足够优秀才会有人听你的介绍。

把时间和精力放在那些值得专注的事情上，多读书多游历，多健身多学习，不给自己设限，不去高估别人的成就反过来低估自己的潜能，相信自己是最棒的。

走进健身房吧！强壮和美好，会伴随你一生的时光。