线条很重要！萝卜腿让你没自信吗？
拥有一双笔直、线条优美的长腿是每个女人致力追求的目标，健康紧实美腿足以撑起整体风姿绰约的迷人模样。要保持一双修长美腿并不是一件容易之事，一不小心因为后天因素而形成粗壮的小腿，腿部比例被破坏后，失去自信不敢穿上裙装或紧身裤，只能穿着宽松服饰遮掩缺点。
然而，拔除萝卜腿也得下足功夫，让我们一起来探究为何会养成粗壮小腿，又要如何运用瑜伽消解这个恼人的问题吧！
这些坏习惯助长恼人萝卜腿
先瞥除先天肥胖与运动所造成的健壮小腿，身体的淋巴系统不良，会造成水肿导致水分堆积在腿部，难以消除。除此之外，日常生活若习惯站三七步、长时间穿拖鞋或高跟鞋，或者翘二郎腿，都可能会让血液循环不顺畅，出现下肢肿胀的问题。
拉长肌肉消除萝卜腿，可以用三个瑜伽动作
摆脱粗肥小腿肚，养成纤细长腿是一场长期抗战，可以利用泡热水澡提升血液循环，配合按摩舒缓小腿肌肉疲劳，再者建议以下三个瑜伽动作，帮助腿部肌肉伸展，延伸肌肉线条：
前弯伸展：双脚并拢贴合地面，依照个人情况让腰部慢慢向前弯，往前延伸至脚踝或脚背。
前弯伸展
下犬式：双脚成四足跪姿，双膝离开地面直到两腿打直，背部顺着双手延伸，身体呈现三角形，感受大腿、小腿与背部肌肉的延展。
下犬式
战士式：一脚往前屈膝，另一脚往后延伸，后脚尖要保持朝前，双手打直向上举起，注意骨盆位置，须保持在中心点。
战士式